Гульшат Хаматова

«3 ГРЫЖИ В ШЕЕ И 70 ЛЕТ - НЕ ПРИГОВОР»

Недавно ко мне обратилась пациентка 70 лет. Диагноз звучал пугающе: три грыжи в шейном отделе. Боли, ограничение движений, страх лишний раз повернуть голову. Казалось бы — возраст, серьёзные изменения, что тут можно сделать?
Мы начали работать онлайн, без таблеток и без «чудо‑гаджетов». Только специализированные упражнения:
мягкая мобилизация шейного отдела
дыхательные практики для снятия напряжения
активация глубоких мышц‑стабилизаторов
упражнения на баланс и контроль движений

Результат:

— Уже через несколько недель боли значительно уменьшились.
— Пациентка стала свободнее двигать шеей, ушёл страх поворотов.
— Через 2–3 месяца осанка заметно улучш