Наталья Шмелева

ДОБРОЕ УТРО

И у меня для вас сразу две хорошие новости:
Через три недели - весна!
Да, хронический стресс физически уменьшает наш центр памяти (так что нормально забывать услышанное полчаса назад), и префронтальную кору, отвечающую за принятие решений. Но этот процесс частично обратим. Психотерапия, медитация, регулярная физическая активность и полноценный сон могут способствовать восстановлению утраченных нейронных связей и даже увеличению объёма этих зон.
Замедляйтесь, выдыхайте и просто ловите себя в моменте - зажаты вы или нет - и отпускайте этот зажим к чертовой бабушке!