
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
00:22
13 комментариев
62 раза поделились
828 классов
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась темой
01:01
47 комментариев
9 раз поделились
62 класса
- Класс
поделилась публикацией
Не дайте себе развалиться: 9 способов сохранить мышцы после 40 и 4 угрозы саркопении
Давайте поговорим о том, о чём вы, возможно, даже не задумывались. Все вокруг гонятся за красивой фигурой, а тем временем саркопения уже стучится в дверь. Что это такое? Это возрастная потеря мышечной массы, которая делает здоровых людей хрупкими, словно «хрустальные вазы». И если вы думаете, что это проблема исключительно бабушек у подъезда, вот простой факт: после 30 лет мы теряем 5–10% мышечной массы каждое десятилетие. А к 80 годам этот процесс ускоряется до спринтерской скорости. Но саркопению можно если не остановить, то сильно замедлить. Обсудим, как это сделать. Мышцы — это ваш личный телохранитель. Они защищают кости, поддерживают метаболизм, помогают мозгу оставаться в тонусе и даже управляют гормонами. А теперь представьте, что этот телохранитель внезапно уходит в отставку. Результат? Четыре опасных последствия слабых мышц: Саркопения — это комплексное состояние, связанное с потерей мышечной массы, снижением силы, выносливости и функциональности. Но хватит страшилок, переход
Показать еще
0 комментариев
84 раза поделились
685 классов
поделилась публикацией
Подборка восточных техник от тугоухости и звона в ушах. Топ-8 секретов для отличного слуха
Эту статью пишу по просьбе моей замечательной читательницы. Отчасти тема актуальна и для меня. Ведь все приемы, о которых я напишу в этой статье, помимо улучшения слуха помогают избавиться от головокружений, онемения в затылке и других неприятных ощущений, связанных с нарушением кровообращения в голове. ❗ Внимание! Статья носит информационный характер и ни при каких обстоятельствах не призывает к самодиагностике и самолечению. Консультируйтесь со специалистом! Есть противопоказания! Конечно, в моей публикации описаны только профилактические техники - они не заменяют серьезное лечение. Зато приятный бонус во всех восточных приемах - это общий оздоровительный эффект. То есть каждое упражнение или метод действуют не точечно, а затрагивают обширную область. Так, например, упражнения на улучшение слуха одновременно избавляют от многих проблем во всех органах, которые находятся выше плеч: и зрение с обонянием улучшают, и ум проясняют, и питание мозга усиливают, и здоровье зубов сохраняют. И
Показать еще
25 комментариев
230 раз поделились
952 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
130
- Лариса Шаманина(Федосеева)г. Бирск (Бирский район)
- Виталий Ялитовс. Раевский (Альшеевский район)
- Филюс Гареевс. Чуракаево (Альшеевский район)
- Флюр Хатмуллинс. Караидель (Караидельский район)
- Ильяс МухаметовУльяновск
196
- REHAB.YOU41262 подписчика
- Павел Корпачев60785 подписчиков
- Бабушка Вяжет✿21412 подписчиков
- Hi-Tech Mail132239 подписчиков
- Наталья Атаманюк | Рецепты393456 подписчиков

