Ольга Дешевцова

Вы когда-нибудь задумывались, глядя на статистику, почему в одной стране люди массово доживают до ста лет и сохраняют ясность ума, а в другой – едва переваливают за семьдесят? Это не случайность и не магия. Япония уже много лет держит первенство по продолжительности жизни. Японские женщины в среднем живут 87 лет, мужчины – около 81. А на Окинаве вообще уникальный показатель: там каждый третий доживает до 90 и старше. Причем не просто доживает, а живет активно, работает в саду, танцует на фестивалях и не жалуется на здоровье. Ученые и геронтологи уже полвека изучают феномен японского долголетия. Перелопатили геном, измерили тысячи показателей крови, проанализировали рацион. И пришли к выводу: дело не в генах (хотя они тоже вносят вклад), а в образе жизни, который передается из поколения в поколение. Хорошая новость в том, что эти привычки не требуют денег, сложных тренажеров или переезда на острова. Они простые, логичные и, что самое важное, рабочие. Давайте разберем восемь привычек,

Дом всегда был для меня чем-то большим, чем просто крыша над головой. Я замечала это ещё в детстве. После шумного школьного дня или долгой дороги достаточно было переступить порог – и внутри словно что-то выравнивалось. Дыхание становилось спокойнее, мысли медленнее, тревоги отступали. Наверное, поэтому люди так стараются устроить своё пространство: выбирают обои, спорят о цвете дивана, переставляют мебель, ищут «тот самый» светильник. В каждом из этих жестов есть простое желание – чтобы дом поддерживал нас, давал силы и ощущение устойчивости. Но со временем начинаешь замечать странную вещь. Иногда дом будто перестаёт помогать. Он не радует, не вдохновляет, и в нём появляется ощущение тяжести. Вроде бы всё на своих местах, а энергии нет. Человек возвращается с работы, садится на диван – и чувствует усталость, которая никуда не уходит. Психологи давно говорят о том, что пространство вокруг нас влияет на внутреннее состояние гораздо сильнее, чем принято думать. Карл Густав Юнг однажды за

Александр Зацепин раскрыл двери своей квартиры, показал кухню и содержимое холодильника. Как продлить годы жизни? Насущный вопрос для многих. Узнать это всегда помогает опыт долгожителей, а самый известный из них сейчас в нашей стране, пожалуй, Александр Зацепин. В эти выходные имя композитора звучало часто: по радио и телевизору, в интернете. Поздравления, концерты, передачи... Так и надо отмечать 100-летний Юбилей. Громко, и чтобы запомнилось. Не каждому ведь удаётся такая долгая, плодотворная жизнь. Меня, как зрителя, больше всего заинтересовала передача на НТВ, в которой знаменитый юбиляр раскрыл двери своей квартиры, где он живёт вместе с молодой женой. Муза Ли — верная компаньонка, кореянка по происхождению и тоже творческая личность. Она моложе Александра Сергеевича на 60 лет. В прессе её называют гражданской женой, официально брак не оформлен. Муза (судьбоносное имя) занимается искусством — руководит собственным театрально-музыкальным коллективом MUZICO. А познакомились вот