
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
ПОЧЕМУ ЩЕЛКАЕТ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ?
Многие жалуются: «Иду или делаю упражнение — и тазобедренный сустав щёлкает. Это опасно?»Чаще всего причина — подвздошно‑поясничная мышца.
Она проходит от поясницы к бедру и при её укорочении или перенапряжении начинает «перескакивать» через костные структуры.
Что это значит:
– мышца перегружена из‑за сидячей работы или однообразных движений,
– таз теряет стабильность,
– появляется щелчок, иногда с болью или ощущением «заклинивания».
Важно понимать:
– сам щелчок не всегда опасен,
– но он сигнализирует о дисбалансе и перегрузке,
– если игнорировать — может привести к воспалению, боли и ограничению движения.
Решение — работа с мышцей:
-упражнения на мя
00:35
9 комментариев
45 раз поделились
416 классов
- Класс
поделилась публикацией
Беляши с мясом на кефирном тесте
А стоит ли писать как это вкусно? Наверняка ведь знаете! )) Дополнительный плюс этого рецепта в том, что беляши готовятся ещё и очень быстро: на всё про всё не больше часа. Приготовим? Для рецепта вам понадобится (на 9 беляшей):
Для теста:
250 г кефира (я брала 3.5 % жирности)
примерно 220 г пшеничной муки
2–3 ст. ложки растительного масла
1/3 ч. ложки соды
1/2 ч. ложки соли (я замешиваю тесто без добавления соли)
Для начинки:
250 г мясного фарша (я брала шейную часть говядины, но можно любой)
1 луковица
соль, перец
растительное масло для жарки ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Для начинки к мясному фаршу добавьте мелко нарубленный лук, соль, перец и всё хорошенько перемешайте. Для того чтобы беляши получились сочными, нужно взять довольно много лука, примерно вполовину от мяса (визуально, не по весу). Если фарш получился густоват, добавьте в него немного холодной воды или бульона. В идеале он должен быть ни сухой ни жидкий, вязкой консистенции, легко размазываться. При желании в фарш можно добавить е
Показать еще
643 комментария
3.6K раз поделились
29K классов
Поделилась темой
01:01
25 комментариев
109 раз поделились
782 класса
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
341
- Валерий ГорячевОтрадный
- Вячеслав Сивиринп.Пятигорский
1014
- Сделано с душой1696056 подписчиков
- Домашний уют268160 подписчиков
- Сергей Малозёмов11920 подписчиков
- На завалинке12215 подписчиков
- Эстетика дома6363 подписчика