Левая колонка

Оксана Сальникова

Последний визит: вчера 16:28

Фильтр

Заметки Увлечения

Оксана Сальникова

23 дек 2025

Поделилась темой

Андрей Богданов - Тренировки и личный блог

Как снять утреннюю скованность: 5-минутная зарядка в кровати

Утро после 50 лет — часто не про бодрость. Вместо лёгкости: тяжесть в суставах, затекшие ноги, руки будто «чужие», спина не разгибается. Это и есть утренняя скованность — сигнал, что мышечно-суставная система нуждается в мягком «запуске».

Показать еще

Как снять утреннюю скованность: 5-минутная зарядка в кровати - 5385524121226

Как снять утреннюю скованность: 5-минутная зарядка в кровати - 5385524121226

Показать еще

Оксана Сальникова

7 сен 2025

Поделилась темой

Полезная Страничка

Лимфодренажная зарядка не вставая с кровати! Занимает всего 3 минуты.

Показать еще

00:29

Лимфодренажная зарядка не вставая с кровати! Занимает всего 3 минуты.

143 587 просмотров

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

87

Мария Каштанова
Челябинск
Svetlana Rozhkova
Челябинск
Светлана Прибылова (Канаева)
Челябинск
ЛюдМила Зеленская
Челябинск
Павел Васильев
г. Копейск (Челябинская область)

48

90-60-90
855731 подписчик
MontazhSchool
26 подписчиков
Тем кому за.....???
201205 подписчиков
Андрей Богданов - Тренировки и личный блог
18562 подписчика
Истина - в простом....
27519 подписчиков