Тамара Сергеева

Упражнения для шеи и дыхания для улучшения кровообращения и ясности головы. Иногда кажется, что голова «не варит». Туман в мыслях, усталость, тяжесть, рассеянность — даже после сна. Часто в такие моменты ищут: — витамины — кофе — таблетки Но причина может быть гораздо ближе, чем кажется. Почему «туман в голове» часто начинается с шеи Через шею проходят сосуды, которые питают мозг. И если шея зажата, плечи подняты, дыхание поверхностное — мозг буквально получает меньше питания. Зажатая шея = ухудшение кровообращения в мозге. Добавьте сюда: сидячий образ жизни наклонённую голову к телефону стресс — и получите постоянное напряжение, к которому тело просто привыкает. Как связаны шея, дыхание и ясность головы Когда шея свободна, а грудная клетка раскрыта: улучшается приток крови усиливается поступление кислорода нервная система успокаивается Свободная шея и глубокое дыхание — основа ясной головы. Спокойное дыхание для улучшения кровообращения мозга. И здесь не нужны силовые тренировки. Нужн