валентина турубанова

Наши руки содержат много секретов, а улучшать память можно не только с массажем, но и с упражнениями. И в этой статье поговорим именно об упражнениях, которые задействуют в работу руки ( и не только ). А мозг и память будут работать, если после праздников он ещё не проснулся. Попробуйте справиться и помочь своей голове: Упражнение 1 - начнём с разминки Начнем не с рук, а с чуть более простого упражнения, которое поможет включить мозг в работу. Упражнение можно «по своему вкусу и возможностям» как усложнить, так и упростить. Собственно что нужно сделать: В простом варианте: посмотрим на таблицу. Первая строка: посмотрите на предметы 20-30 секунд, закройте глаза и повторите их в памяти. В сложном варианте: посмотрите на всю таблицу около 1 минуты. Закройте глаза и воспроизведите в памяти как можно больше предметов. Упражнение 2 - включаем руки в работу Начнём с нейрогимнастики. Упражнения, которые очень часто используют и дети, и взрослые, чтобы мозг включить в работу, включить памят

Думайте, думайте - качайте свой мозг. Ведь наш мозг по сути как мышцы постоянно нуждается в работе. Иначе этот лентяй склонен к тому, чтобы вообще не работать и думать как можно меньше. Со временем это приводит к ухудшению памяти, когнитивных функций, человек становится рассеянным. А после праздников это ещё более выражено. Поэтому вот для вас ещё 6 головоломок, который раскачают и прокачают память. Но справитесь ли вы с ними: Упражнение 1: Учёные проводят ряд исследовваний в котором выяснилось, что решение логических задач помогает улучшать память и когнитивные функции. В 2014 году ученые выделили 2 группы. Одна из них решала на протяжении 3 месяцев логические задачи, а вторая ничего не делала. По итогу первая группа, которая постоянно решала логические задачи показала лучше результат по тестам когнитивных функций. И вот для вас одна логическая задача: Посмотрите на изображение ниже и посчитайте квадраты. Сколько найдёте вы. Я нашла 14 квадратов Упражнение 2: А ещё учёные считают,

Учёные считают, что даже несколько минут в день, которые мы тратим на упражнения для памяти существенно улучшают когнитивные способности. Человек реже забывает информацию. Но, если ничего не делать и не работать с мозгом, то его функции постепенно снижаются. Что поделать, но именно мозг зачастую ленив и старается копить энергию. Поэтому, если появляется минутка времени, то грех не потратить её на простые упражнения для памяти. А вот как раз 7 упражнений, чтобы память была крепкой: 1. Алфавит Как-то очень давно я делилась этим упражнением для памяти, и сама его тоже пробовала. Но в простом варианте. Ведь хочется усложнить упражнение и дать мозгу задачу, чтобы сильно "не расслаблялся", а есть ещё и вот такой вариант исполнения "алфавита". Он повышает внимание, концентрацию и помогает настроить мозг на работу. Особенно, если с утра тяжело проснуться и взбодриться. А, чтобы сделать упражнение: Сидя, либо стоя. Начинаем произносить алфавит, но не просто так, а поднимая руки, так вам ещё