
Левая колонка
Фильтр
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась заметкой
852 комментария
2.7K раз поделились
21K классов
- Класс
поделилась публикацией
10 простых упражнений для осанки стоя: на каждый день (дома и в офисе)🌀
Правильная осанка – это не только красивая спина, но и здоровый позвоночник, легкость движений, хорошее дыхание и уверенность в себе. К сожалению, современный образ жизни с долгим сидением за компьютером или телефоном часто приводит к сутулости, зажимам и болям в спине👩💻 Чтобы исправить ситуацию и убрать сутулость, важно регулярно выполнять упражнения, которые укрепляют мышцы спины, плеч и корпуса, а также помогают раскрыть грудную клетку. Хорошая новость в том, что вам не нужен спортзал или специальное оборудование – достаточно 10 минут в день и немного пространства. В этой статье вы найдете 10 простых упражнений для осанки стоя, которые подойдут для ежедневной практики. Они мягко укрепляют мышцы, снимают напряжение и улучшают осанку без сложных нагрузок. Поднимите руки вверх. На выдохе медленно опустите их, уводя локти назад за спину. Расправьте грудную клетку, сводите лопатки вместе. Выполняйте движение плавно и контролируемо, не сутулясь и не поднимая плечи к ушам. ✔️ Это упраж
Показать еще
30 комментариев
87 раз поделились
1.1K классов
- Класс
Поделилась заметкой
63K комментариев
21K раз поделились
392K классов
Поделилась заметкой
760 комментариев
1.2K раз поделились
12K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
244
- Максим ЗубовУсолье-Сибирское
- Валентина Шарабароваг. Усолье-Сибирское (Иркутская область)
- Марина Мишанина(Выборова)Усолье-Сибирское
- Светлана Протасоваг. Усолье-Сибирское (Иркутская область)
- Михаил КудрявцевМосква
153
- Evolutis Clinic27656 подписчиков
- Зачеркни прошлое1380405 подписчиков
- "Мир Новостей"13652 подписчика
- Мысли на миллион506358 подписчиков
- Healthy31164 подписчика