
Левая колонка
Фильтр
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась темой
Почему важно разгружать поясницу с помощью упражнений после рабочего дня?
1. Предотвращение болей и напряжения. Длительное сидение или стояние способствует повышенной нагрузке на поясничный отдел позвоночника. Мышцы и связки в этой области устают и перенапрягаются, что приводит к болям и дискомфорту. Упражнения помогают снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. 2. Укрепление мышц спины и поддержка позвоночника. Регулярные упражнения укрепляют мышцы кора, которые поддерживают позвоночник, снижая риск травм и патологий (грыжи, протрузии). 3. Повышение гибкости и подвижности. Растяжка и разминка улучшают эластичность мышц и связок, уменьшают жесткость, что делает движения более сво00:25
40 комментариев
686 раз поделились
3.7K классов
- Класс
Поделилась видео
00:25
29 комментариев
130 раз поделились
4.3K классов
- Класс
поделилась публикацией
Готовьте сразу побольше, зимой спасибо скажите — жгучая аджика из болгарского перца
Зимой, когда обилие свежих овощей и зелени заметно уменьшается, всегда хочется чего-то пикантного, с перчинкой. Аджика всегда шла у нас зимой на ура. И, хотя, у нас в семье никто острое не любит, все же жгучий соус способен придать больше насыщенности зимним обедам и ужинам. Хочу поделиться рецептом, простой, но вкусной жгучей аджики из болгарского перца. Пропорции указываю из расчета на килограмм основного продукта, а там уже рассчитывайте — кому сколько надо. Как я уже написала, мы не особо любим острое, поэтому много я не делаю. Из указанного количества получается одна банка объемом примерно 1 литр. Обычно еще немного остаётся на «сейчас покушать». Все будет зависеть от сорта перца, его сочности, а также от сочности помидор. Вот подробный рецепт приготовления жгучей аджики из болгарского перца на зиму: · Болгарский перец — 1 кг · Томаты (можно использовать томатную пасту) — 500 г · Чеснок — 3-4 головки (по вкусу) · Острый перец (чили или любой другой острый) — 2-4 шт. (по вкусу)
Показать еще
139 комментариев
1.7K раз поделились
17K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
201
- Сергей ЛабутинЧелябинск
- Наталья )))Курган
- Александр Маслаковрп. Мишкино (Мишкинский район)
- Елена Егоровас. Мишкино (Мишкинский район)
85
- МКУК "ЦКД Мишкинского МО" Мыркайский филиал460 подписчиков
- Сам Себе Ортопед. Спб.3408 подписчиков
- Чижик29461 подписчик
- С КАРОЛИНОЙ В ДЕРЕВНЕ70384 подписчика
- Истории из жизни36915 подписчиков