Зульфира Сулейманова(Уразбахтина)

Коксартроз — это не приговор. Это состояние, с которым можно и нужно работать. Миллионы людей по всему миру сталкиваются с болью в бедре, скованностью движений и ощущением, будто сустав «заржавел». Но важно понимать: даже на поздних стадиях болезни есть способы улучшить качество жизни, замедлить разрушение хряща и вернуть себе радость движения. В этой статье мы подробно расскажем, что такое коксартроз, почему он возникает, как его распознать и, самое главное, — как с ним жить и лечить его эффективно, без паники и без ложных надежд. Коксартроз — это дегенеративное заболевание тазобедренного сустава, при котором постепенно разрушается хрящевая ткань, покрывающая головку бедренной кости и вертлужную впадину таза. Хрящ играет роль амортизатора: он смягчает удары, обеспечивает плавное скольжение костей друг относительно друга и распределяет нагрузку. Когда хрящ истончается, кости начинают тереться друг о друга, вызывая воспаление, боль и деформацию сустава. Болезнь развивается медленно, но

Вас мучает боль в паху или бедре, которая отдает в колено? Утренняя скованность, хруст, а подъем по лестнице превращается в испытание. Диагноз «коксартроз» звучит как приговор активной жизни. Врач выписывает таблетки, рекомендует гимнастику и, скорее всего, бросает вскользь: «И вес сбросьте». И все. А как? Что можно, что нельзя? Как питаться, чтобы не просто похудеть, а дать суставам реальную поддержку? Вот тут и начинаются мифы. Одни сидят на жестких диетах, лишая организм нужных веществ. Другие налегают на холодец, веря в чудо-эффект. Третьи машут рукой — «все равно уже не поможет». Правда в том, что при коксартрозе еда — это не просто калории. Это стройматериал для хряща, топливо для восстановления, инструмент для борьбы с воспалением и ключ к снижению разрушающей нагрузки. Давайте разберем по полочкам, что такое диета для тазобедренного сустава и как превратить ее в привычку, а не в пытку. Почему еда так важна? Не только про вес. Да, лишние килограммы — это главный враг тазобедрен

Все салаты с изюминкой во вкусе! Еще покажу, как быстро и легко готовлю куриное филе для салатов. Такое филе дает любым салатам просто замечательный вкус. Все салаты состоят из простых продуктов. Они отлично подходят и для ежедневного рациона, и для праздничного стола. Куриное филе для салатов. Филе куриной грудки (200 г) разрезаем вдоль пополам, перекладываем в пакет и слегка отбиваем. Посыпаем кусочки смесью перцев (дает хороший цвет, вкус) и солью с 2 сторон. Выкладываем по одному куску на пергамент (листы предварительно складываем пополам). Отправляем филе в пергаменте на горячую сковороду, жарим на среднем огне по 3 минуты с 2 сторон. Грудка румяная, сочная и очень вкусная. Остужаем. Отлично подходит и в качестве основного блюда. 1. Быстрый салат с курицей и фасолью. На большую тарелку с небольшими бортиками выкладываем кучками морковь по-корейски (150 г) и нарезанную соломкой куриную грудку (в сыром виде брала 200 г). Фасоль (1 банка) отправляем на дуршлаг, промываем и даем пар

Перестала готовить ленивые голубцы как все. Теперь готовлю ещё проще, а результат в разы вкуснее! Не голубцы, а песня... Что я делаю не так, как вы? Секрет не в составе, а в технологии! И эта, казалось бы, небольшая хитрость кардинально меняет результат: голубцы становятся невероятно сочными, насыщенными, а их вкус — глубоким и по-настоящему домашним. Ингредиенты: Капуста - 500 г Морковь - 1 шт. Лук - 1 шт. Фарш - 600 г Рис - 150 г Яйцо - 1 шт. Соль - 1/2 ч. л. Черный перец - по вкусу Для соуса: Томатная паста - 2-3 ст. л. Сметана - 150 г Вода - 250 мл - 2-3 ст. л. Сметана - 150 г Вода - 250 мл СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Итак, приступаем! Главный секрет — мы будем не смешивать сырые ингредиенты, а сначала все подготовим. Первым делом ставим варить 150 г риса до состояния полуготовности. Сначала его хорошо промоем, вливаем воду 400 мл и варим минут 5, затем воду сливаем. Рисовый отвар можно использовать для замеса пирожков. Пока варится рис, занимаемся овощами. Морковь натираем на терке.

Покажу самый простой рецепт блинного теста, разные начинки для блинчиков и 3 формы. Блинчики из такого теста всегда получаются тонкими, нежными и очень вкусными. Прекрасно подходят для заполнения начинками. Выбирайте любой вариант и радуйте своих близких вкусными блинчиками :)) Быстрое тесто. Называю это тесто для блинчиков «Всё по одной». Придумала эту пропорцию, чтобы облегчить приготовление блинчиков для себя и для вас. Захотели блинчиков и сразу приготовили! Их можно подавать без начинки или с разными начинками. Чтобы отмерить муку и жидкие продукты использую обычную кружку для чая. Она есть в каждом доме, ее объем может быть от 300 до 350 мл (небольшое отклонение в мл роли не играет, будет чуть больше или меньше изделий). У меня кружка объемом 325 мл. Если взвешивать, то в кружку обьемом 325 мл без утрамбовывания помещается 180 г муки. Жидкости будет 325 мл. Никакие продукты не подогреваем. В миску высыпаем 1 кружку муки (или 180 г, высший сорт), добавляем сахар (1 ст. л.), соль (

Если вы любите низкокалорийные сладости, обязательно попробуйте тыквенный мармелад. Десерт вкусный, а главное, натуральный, в отличие от многих магазинных, а значит, его можно смело давать детям. Приготовить домашний мармелад не сложнее, чем варенье. Потребуется спелая тыква, желательно десертного сорта. Отлично подойдет «мускатная» — она сама по себе сладкая и ароматная, поэтому из нее всегда получается вкусный мармелад, даже без добавления большого количества сахара. В качестве загустителя можно использовать желатин или агар-агар. Желирующие компоненты связывают состав мармелада, за счет чего он приобретает характерную плотность. Если хотите вкус, максимально приближенный к магазинному, то используйте агар (а еще лучше смесь пектина и агара в соотношении 50/50). Но у меня агара под рукой не оказалось, и я приготовила десерт на желатине. Общее время: 60 минут | Время приготовления: 35 минут Выход: 20 штук | Калорийность: 128 кКал на 100 г Тыкву очистить от кожицы и семечек. Мякоть н