Наталья Васильева

Аптечку нужно брать в любое путешествие, даже если едете куда-то просто на выходные. Головная боль, царапины, солнечные ожоги — все эти неприятности легко преодолеть, если под рукой есть правильный препарат. Кроме того, смена климатических и часовых поясов — это стресс для организма. Рассказываю, что положить в аптечку и какие лекарства взять с собой на море, чтобы отдых запомнился только яркими моментами. Важно: я привела лишь примеры препаратов. Конкретный список для вашей аптечки стоит обсудить с лечащим врачом — специалист подберёт лекарства с учётом ваших особенностей и противопоказаний. От джетлага и акклиматизации Первое, для чего, возможно, понадобится аптечка — неприятные симптомы после перелёта. Они могут появиться, если вы преодолеваете большие расстояния за короткое время, — например, когда прилетаете на другой материк. Универсального средства нет, так как процессы адаптации организма сопровождаются несколькими симптомами и у всех они разные. При смене климата чаще всего вс

Борщ — не просто суп. Это символ русской кухни, который объединяет поколения. Каждый готовит его по-своему, но есть один идеальный рецепт, который точно понравится всем. Сегодня я расскажу как приготовить борщ, который не только удивит гостей, но и заставит всех просить добавки. Что нужно для настоящего борща? Чтобы борщ был насыщенным, ярким и вкусным, важно не только правильно выбрать продукты, но и следовать технологии. Вот все, что вам нужно: Ингредиенты: - Говядина на кости (или свинина) — 500 г (для насыщенного бульона) - Свекла — 2 штуки (желательно средней крупности, чтобы борщ был ярким) - Картофель — 3-4 штуки - Капуста — 200 г - Морковь — 1 штука - Лук — 1 штука - Чеснок — 3 зубчика - Томатная паста — 2 столовые ложки (или 2 свежих помидора) - Уксус — 1 столовая ложка (для баланса вкуса) - Сахар — 1 чайная ложка (для придания глубины) - Лавровый лист — 2-3 штуки - Соль, перец — по вкусу - Растительное масло — для жарки - Сметана — для подачи - Укроп — для украшения Этапы

Многие люди после 40 лет сталкиваются с неприятными ощущениями в суставах: щелчками, ноющими болями, тупой болью. Чаще всего страдают колени, локти и плечи, но наиболее серьезные последствия может иметь поражение крупнейшего сустава — тазобедренного. Коксартроз — это хроническое заболевание, медленно, но верно разрушающее тазобедренный сустав, чаще всего поражающее людей старше 40 лет, как мужчин, так и женщин. Без лечения коксартроз может привести к инвалидности, поэтому важно знать о его причинах, симптомах и методах профилактики. Тазобедренный сустав — самый большой сустав в человеческом теле. Он играет ключевую роль в поддержании равновесия, обеспечивает координацию движений ног и выполняет функцию амортизатора, смягчая ударные нагрузки при ходьбе, беге и прыжках. Поверхности костей в этом суставе покрыты хрящом — эластичной тканью, богатой коллагеном, которая обеспечивает плавное скольжение костей друг относительно друга. При коксартрозе этот хрящ начинает разрушаться, истончать

Пяточная шпора, или подошвенный фасциит, представляет собой распространенное заболевание, характеризующееся болью в области пятки. Эта боль вызвана воспалением подошвенной фасции — толстой полосы ткани, которая тянется от пятки до пальцев стопы, поддерживая свод стопы. Постоянное напряжение и микротравмы этой фасции приводят к развитию воспаления, а в некоторых случаях — к образованию костного выроста на пятке, который и называется пяточной шпорой. Важно понимать, что шпора — это следствие, а не основная причина боли. Часто боль возникает именно из-за воспаления фасции, даже без выраженного костного образования. Пяточная кость — основа стопы, имеющая специфическую форму и размер для оптимального распределения нагрузки тела. Подошвенная фасция, прикрепляясь к пяточной кости, играет ключевую роль в амортизации и поддержании свода стопы. При чрезмерной нагрузке, неправильной биомеханике стопы или других факторах (подробно описанных ниже), подошвенная фасция перенапрягается и микротравм