Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Обложка профиля
Фотография от Мария Султаншина(Ермагамбетова

Мария Султаншина(Ермагамбетова

Последний визит: 28 авг
Фотография от Мария Султаншина(Ермагамбетова
Фотография от Мария Султаншина(Ермагамбетова
Фотография от Мария Султаншина(Ермагамбетова
Фотография от Мария Султаншина(Ермагамбетова
Фотография от Мария Султаншина(Ермагамбетова
Gif
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
522321268968

Мария Султаншина(Ермагамбетова

24 авг
Клипы для вас | ВКонтакте
vk.com
  • Класс
522321268968

Мария Султаншина(Ермагамбетова

13 авг

https://t.mail.ru/redir/AAC6_AEDarLfoQnWZic3EHmV9s90EvgVIxVnYpSp6_xcMuawzG94CFPONpad3UGeKg5HmDsBfk8W0wftUYMrLvdT57_KZ6_nJQ1tUkZg0Q3mKBOxAN1EsaHJZ5PauO9Pj9AMwtmHWLqOtnJLermRJ5NFOLZgwmgJSMS9U-xfU-nzhDLju2lzt0miBgAAKqL94xF3ew9jNLpvAMYDu1tQukLGfW35tLAyIFHWsZtDiHXJQcf-Ok-BFOzfd2E3wTc8ECHeafxbASxAilWgneBMCzoi49h4BLVmOcsBL61Z9jV7OY1w-ej4ucYoS1CrNWvuw6ZbXS_no8ItWBBUvKhWHHw-KJjHDmwhcETWAPQF0zKwJHNpMlwGFvfSWFdYZxPUGBqeLvWQ_IsLgmntqS2npK00GPxV2QyiVFU-wnDeiNcI7YTeQOJxxWX-j0ZpqAWMEhv2hhMk7Uz9AvIIdCCg4lMpGrs7RDFTIbxRaT8iQjPZpAWlFs-UdzVZ-mLRLDnPpRbdLopVF-woy-cMpko2-Fp8UExl8SAHbZI9JrMBz38D7duhyDpGTrggLoXmL-2k7XFih_sbe_ld1_8fqFuV-HXEdRFaYehgjR0zoHNJ9Be2eaCFkGcW3WcPC3aK1Ra0ukjOxse4tpFCy-4-WIHLintMhMnpBpJ7gDm2

  • Класс
522321268968

Мария Султаншина(Ермагамбетова

16 июн
Поделилась видео
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Почему важно делать гимнастику перед сном?
00:44
Почему важно делать гимнастику перед сном?
20 298 просмотров
0 комментариев
6 раз поделились
222 класса
  • Класс
522321268968

Мария Султаншина(Ермагамбетова

4 июн
Поделилась темой
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Фитнес-тренер Денис Черногузов

Почему важно выполнять зарядку при суставной боли?

1. Улучшение подвижности суставов Регулярная зарядка помогает поддерживать и постепенно восстанавливать амплитуду движений в суставах, предотвращая их скованность и дальнейшее ограничение подвижности. 2. Укрепление мышц и связок Упражнения способствуют укреплению мышц, окружающих суставы, что снижает нагрузку на сами суставы и предотвращает их дополнительное повреждение. 3. Снижение воспаления и боли Физическая активность улучшает кровообращение в тканях, ускоряя процессы регенерации и уменьшая воспаление, что способствует уменьшению боли. 4. Предотвращение атрофии мышц и ухудшения состояния Без движения мышцы ослабевают, что може
Показать еще
А вы часто делаете зарядку по утрам?
00:35
А вы часто делаете зарядку по утрам?
24 353 просмотра
Показать еще
7 комментариев
75 раз поделились
580 классов
  • Класс
522321268968

Мария Султаншина(Ермагамбетова

19 мая
Поделилась темой
Кулинарные Секреты
Кулинарные Секреты

Самая вкусная запеканка с персиками 🍑

Эта запеканка с персиками выглядит восхитительно! 🍑 Простота приготовления и полезные ингредиенты делают её отличным вариантом для перекуса или десерта. Обожаю подавать с сметанкой - это добавляет нежности!
Ингредиенты:
Творог 5% - 540 г (3 пачки)
3 средних яйца
5 ст л рисовой муки
3 ст л подсластителя
3 ст л сметаны (с горкой )
Все перемешиваем, если пробьете блендером, будет вообще супер и сверху выкладываем персики.
Выпекаем при 180t 40 мин. Подаём, чуть остужаем и со сметанкой
Показать еще
Самая вкусная запеканка с персиками 🍑 - 954251455743
Самая вкусная запеканка с персиками 🍑 - 954251455743
50 комментариев
746 раз поделились
5.1K классов
  • Класс
522321268968

Мария Султаншина(Ермагамбетова

16 мая
Поделилась видео
36.6 - Твое Здоровье
36.6 - Твое Здоровье
ccbe43cb42ed4c559feb3e185ea8ae69.mp4
00:14
ccbe43cb42ed4c559feb3e185ea8ae69.mp4
609 просмотров
0 комментариев
3 раза поделились
9 классов
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

205

  • лидия казак
    лидия казак
    г. Рязань (Рязанская область)
  • Асма Билалова (Султамурадова)
    Асма Билалова (Султамурадова)
    Актобе
  • Анастасия (Гадание) Гусева
    Анастасия (Гадание) Гусева
    Москва
  • Зухра Галимова
  • Раиса Махмутова Ярлыкапова
    Раиса Махмутова Ярлыкапова

  • Бесплатная открытка с успением пресвятой богородицы, девочка, цветы, пусть тебя, бог, пожелание, успение пресвятой богородицы
  • Бесплатная открытка ромашки, спасибо, белый

363

  • SHOT
    SHOT
    205365 подписчиков
  • Инга на кухне
    Инга на кухне
    1521452 подписчика
  • Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом
    Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом
    161496 подписчиков
  • Секреты хозяйки
    Секреты хозяйки
    54480 подписчиков
  • Жизненные истории
    Жизненные истории
    251510 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться