Ольга Галкина (Донская)

Все дело в необычной подаче, хотя блюда готовлю из простых продуктов. Покажу 3 оригинальных блюда из куриной грудки. Они выглядят интересно, они сочные и вкус у них замечательный. Готовятся легко, а результат удивляет. 1. Лодочки из куриной грудки и лаваша. Для приготовления беру большие куски филе грудки (каждое по 300 г). Получатся большие порции, которые можно разделить пополам. Но можно брать филе меньше по весу, тогда блюдо будет готовиться быстрее. На филе со стороны, где располагалась кожа, делаем по 4 глубоких поперечных разреза. В чаше перемешиваем растительное масло (2 ст. л.) и сладкую паприку (1 ч. л. с горкой, дает красивый цвет). Филе посыпаем солью и с помощью кисточки смазываем смесью из паприки и масла. Один помидор и полутвердый сыр (100 г) нарезаем ломтиками и заполняем разрезы. Большие тонкие лаваши разрезаем пополам. Понадобится 3 половинки. Филе с начинкой выкладываем на середину лаваша. Две стороны лаваша подгибаем в грудке, а края закрепляем зубочистками. Получ

Вы стоите перед зеркалом и видите его — тот самый складывающийся внизу живот, который не уходит ни после диет, ни после сотен скручиваний. Знакомо? Тогда читайте до конца — здесь нет волшебных обещаний, зато есть честный разговор о том, почему висячий живот такой упрямый и что с этим реально можно сделать. Вот что многие не знают: то, что мы называем "висячим животом", в большинстве случаев — это не только подкожный жир. Это ещё и ослабленные глубокие мышцы брюшной стенки, нарушенная осанка и — у женщин, особенно после родов — расхождение прямых мышц живота. Именно поэтому тысячи скручиваний дают ноль эффекта. А иногда даже делают хуже. Классический пресс прокачивает поверхностные мышцы, а глубокий слой — поперечная мышца живота — при этом остаётся дряблым. Это упражнение пришло из йоги и реабилитационной медицины, и оно работает именно там, где нужно — в глубине. Как делать: лягте на спину, согните колени, стопы на полу. Сделайте глубокий вдох через нос — живот при этом поднимаетс