Tanya Frantseva

Каждый из нас хотя бы раз в жизни принимал таблетки: от головной боли, простуды, давления, или просто «для профилактики». Многие также регулярно пьют витамины, омега-3, магний, коллаген и другие биодобавки, надеясь улучшить самочувствие, внешний вид или защитить себя от болезней. Но часто бывает так: вы строго следуете инструкции, покупаете самые дорогие средства, принимаете их месяцами — а эффекта всё нет. Усталость не проходит, иммунитет не крепчает, давление скачет, а сон остаётся поверхностным. Почему так происходит? Возможно, вы совершаете одну (или несколько) из самых распространённых ошибок. Эти ошибки настолько «незаметны», что даже врачи не всегда обращают на них внимание. А между тем именно они сводят на нет всё действие лекарства или добавки — и превращают лечение в пустую трату времени и денег. Разберём 10 главных ошибок, которые делают любое лечение бесполезным — и как их избежать. Ошибка №1: Принимать всё «вместе и сразу» Одна из самых частых привычек — запивать сразу н

Как обработать утку и при какой температуре выпекать в духовке, чтобы получилась самая румяная и хрустящая корочка. Утка, запеченная в духовке, - выигрышный вариант для любого стола. Ее можно подавать и в праздник, и в обычный день, совершенно без повода. Вот только не всегда получается запечь утку так, чтобы она была румяной. Стоит знать некоторые секреты для того, чтобы корочка получилась хрустящей. В отличие от курицы, утка жирная, поэтому ее не смазывают маслом или сметаной. Чтобы корочка утки получилась хрустящей, необходимо избавиться от лишнего жира. Обрежьте его в области шеи и задней части. Помните, что большое количество жира размягчит корочку и не даст нужного результата. Немного позже, когда подготовите тушку и обмажете специями, нужно будет проткнуть зубочистками или вилкой область вокруг грудки и бедер. Проколы следует делать до жира, не до самого мяса. Так в процессе приготовления лишний жир будет из тушки выплавляться и стекать. Вам понадобится около 5 литров кипяченой

«Мне нельзя принимать статины — они портят печень!» — фраза, которую кардиологи слышат очень часто, назначая лечение при атеросклерозе. И действительно — информации о возможном вреде статинов довольно много. И, на первый взгляд, такое мнение обосновано — статины действительно метаболизируются в печени. В результате человек, которому жизненно важно контролировать холестерин, отказывается от лечения. Как на самом деле? Опасны ли статины для печени? Давайте разберемся, есть ли реальные поводы для беспокойства? Статины — это препараты, снижающие уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) в крови. Они блокируют фермент, участвующий в синтезе холестерина в печени, тем самым уменьшая его концентрацию в организме. Это ключевой препарат в профилактике атеросклероза, инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых катастроф. Сегодня наиболее часто назначаются синтетические статины: аторвастатин, розувастатин и другие. С момента их появления в 1980-х годах было проведено множество клинических исследова

Планируете отпуск на Пхукете и боитесь попасть на переполненный Патонг, в сезон ветров или на пляж, где ребёнку неудобно купаться? Мы собрали самую актуальную информацию на декабрь 2025: где спокойно, где красиво, где инфраструктура для семей, а где — романтика или волны для серфинга. Выберите свой сценарий ниже — и вперед, к идеальному отдыху! Готовы? Листайте! 🌴 Пляж Банг Тао Семейный релакс: Пляжи без волн и с инфраструктурой для детей Если вы с малышами, ищите мелководье, тень и кафе с детским меню. В 2025-м сезон дождей (май–октябрь) слабее, но декабрь–апрель — золотое время: теплая вода +28°C, минимум осадков. Вот топ-3 для вас. Най Янг (Nai Yang) Мой фаворит для семей! Рейтинг 4.5/5 на TripAdvisor. Море здесь, как правило, спокойное, с мягким песчаным дном и пологим заходом, что делает его безопасным и комфортным для купания, в том числе для детей. Примерно в 100 метрах от берега находится коралловый риф, который защищает пляж от сильных волн и предлагает возможности для снорк

Покажу 5 отличных маринадов для курицы (5 разных блюд). Простые продукты, а вкус замечательный. Маринады разные, за счет них и вкус у курицы отличается. Готовятся они просто и легко. Курица получается очень нежная, просто тает во рту. Выбирайте любой вариант и радуйте своих близких вкусными блюдами. 1. Кефирный маринад. Курицу весом 1,5 кг разрезаем на 11 кусков (хребет не используем). Посыпаем куски солью, молотым перцем и отправляем в миску. Можно использовать только голень, бедра или грудку. Репчатый лук (1 большая луковица) нарезаем тонкими полукольцами, жмем рукой на доске до выделения сока и отправляем к курице. Вливаем 500 мл кефира (у меня 3,2%). Еще немного сверху солим и перчим. Хорошо перемешиваем, накрываем и отправляем в холодильник минимум на 4 часа (можно оставить на ночь). Курицу вынимаем из кефирного маринада и выкладываем в форму. Лук для запекания не используем (выделит много жидкости), но его можно отжать и обжарить на сковороде. Для яркой аппетитной корочки п

Привет! Сегодня готовлю блинчики со сладкой творожной начинкой. Рецепт блинов на молоке и кипятке, проверенный. Они получается тонкие, эластичные, не рвутся. Подходят для любой начинки. Начинка: Творог 300 г Сахар 2 ст.л. Тесто: Молоко 500 мл Кипяток 400 мл Мука 300 г Яйца 3 шт Соль 1 ч.л. Сахар 2 ст.л. Масло 4-5 ст.л. Для приготовления теста в глубокую в миску выливаю молоко, добавляю соль, сахар, яйца и муку. Хорошо перемешиваю венчиком, чтобы не было комочков. Далее в тесто вливаю крутой кипяток тонкой струйкой. Интенсивно перемешиваю венчиком. В конце вливаю в тесто растительное масло, перемешиваю, и можно сразу жарить блинчики. Жарю блинчики на максимальном огне, она хорошо разогретой сковородке, без масла. Для начинки смешиваю творог с сахаром. Сахар добавляйте по вкусу, можно добавить ванилин. На остывшие блинчики кладу 1 столовую ложку начинки и сворачиваю конвертиком. Можно обжаривать их на сковородке с небольшим количеством сливочного масла, А можно есть пр