Ольга Пономарёва

Как сон влияет на кожу лица и социальное благополучие

Наверное, хоть раз в жизни вы проснулись после беспокойной ночи и, взглянув в зеркало, подумали: «Что-то я выгляжу уставшей». И не ошиблись. Я невролог (1), специализирующийся на медицине сна. У нас есть выражение «beauty sleep», что можно перевести как «прекрасный сон», но в контексте оно означает скорее «сон ради красоты». И это не выдумка. Растущее число исследований подтверждает, что сон непосредственно влияет на внешний вид кожи, её молодость и вашу привлекательность в глазах окружающих. Что же такого происходит во сне Сон — это не просто отдых. Это период, когда организм проходит через несколько фаз, каждая из которых выполняет р