Ольга Добренькая

Гиппократ – имя, которое звучит почти как легенда. Отец западной медицины, человек, который жил в Древней Греции около 460 года до нашей эры, оставил после себя наследие, не потерявшее актуальности и спустя тысячелетия. Его труды не только о лечении тела, но и о том, как жить так, чтобы каждая клетка организма и каждый день приносили гармонию. Он понимал, что здоровье – это не просто отсутствие болезней, а целая философия: баланс между телом и разумом, умение слушать себя, принимать перемены и быть честным с собой. И хотя Гиппократ жил в другой эпохе, его мудрость удивительно современна. Ниже – самые живые и практичные его советы, которые остаются актуальными и сегодня. 1. «Очень часто лучшее лекарство – это обойтись без него» Кажется странным, но порой самые большие исцеления происходят без таблеток, процедур и вмешательств. Иногда тело и разум сами знают, что делать. Это как когда за ночь переживаешь тревогу и с утра понимаешь, что решение пришло само собой – без посторонней помощи.

Почки — это настоящие "фильтры" нашего организма, работающие 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, без выходных. Эти два небольших органа выполняют жизненно важную работу: они фильтруют кровь, удаляя шлаки, токсины и излишки жидкости, регулируют артериальное давление, участвуют в производстве эритроцитов и активации витамина D, необходимого для здоровья костей. Их бесперебойная работа абсолютно необходима для поддержания гомеостаза — внутреннего равновесия организма. К сожалению, как и печень, почки обладают огромным функциональным резервом. Они могут терять до 90% своей функции, прежде чем появятся явные симптомы. Именно эта "скрытность" делает их болезни такими коварными. Люди часто не осознают, что их почки ослаблены, пока проблема не достигнет критической стадии — хронической почечной недостаточности, которая может потребовать диализа или пересадки органа. Моя история осознания важности почек началась с того, что я стала замечать у себя необъяснимую усталость и отёки по утрам. Сначала

Психосоматика — самый «загадочный» раздел медицины с наибольшим количеством мифов. Одни в нее не верят: «Это надуманные болезни!». Другие, наоборот, начинают видеть ее повсюду и относятся слишком поверхностно: «Все болезни от нервов! Нужно просто больше улыбаться». А третьи и вовсе переводят психосоматику в психо-духовную и мистическую плоскость: «Это все проглоченная обида и тяжесть опыта прошлой жизни!». Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, как на самом деле работает психосоматика, какие нарушения действительно могут быть вызваны стрессом, и что с ними делать. Как работает психосоматика? Психосоматические нарушения действительно существуют, это не выдумка. И да, причина кроется в наших психологических переживаниях, которые выливаются в физиологические нарушения. И это не магия и не мистика, ведь наша психика — физиологична. Нервная система так же реальна и важна, как сердце или почки. И она делится на 2 подсистемы. А раздел медицины, который з

С возрастом мозг меняется, но не всё можно списать на «старость». Рассказываем, какие изменения естественны, а какие требуют внимания врача — и как поддержать мозг, чтобы сохранить ясность ума. «Я стал забывать, зачем пришёл на кухню…» «Иногда ловлю себя на том, что не могу вспомнить фамилию знакомого…» «Стал раздражаться по пустякам, не узнаю себя». Многие воспринимают такие вещи как естественные проявления возраста. Но не всё, что мы списываем на «старение», действительно нормально. Мозг, как и всё тело, стареет. Но старение — это не деградация, а перестройка. Важно понимать, какие изменения — естественные, а какие сигналят о проблемах, требующих внимания врача. После 40–50 лет в мозге постепенно замедляется обмен веществ: нейроны восстанавливаются медленнее, снижается количество нейромедиаторов (в частности серотонина и дофамина), сосуды теряют эластичность. Эти процессы влияют на настроение, память, характер — но в пределах разумного. Вы можете забыть, куда положили телефон или