Наталья Иничкина

Проблемы пищеварения – это самая распространенная проблема на земле – практически каждый из нас хотя бы раз в жизни встречался с несварением, дискомфортом в животе и как результат, запорами. Основой любого запора является нарушение моторики кишки – проще говоря, пища вяло и неактивно передвигается по пищеварительному тракту, сильно уплотняясь и застаиваясь. Только 10% запоров вызвано проблемами в здоровье человека – болезнями кишечника, печени или гормональными расстройствами. Остальные 90% причин – это малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Однако, если запор есть, ситуацию надо коренным образом исправлять, но как же правильно питаться при запоре? Виды запоров Чтобы определиться с питанием, необходимо помнить, что запоры не все одинаковы, существует два принципиально разных механизма запора в зависимости от состояния стенки кишки и ее мышц, питание при которых будет значительно различаться. Запоры разделяют на атонические (вялый кишечник) или спастические (резкие сокращен