Валерий Сенин

Сердце — не просто орган. Это биологические часы, которые отсчитывают не годы, а качество жизни. У одних в 70 лет оно работает, как у тридцатилетнего: ровно, мощно, без сбоев. У других уже к 50 появляется одышка, давление скачет, а после лестницы — сердцебиение. В чём разница? Не только в генах. Молодость сердца — это не про возраст, а про состояние сосудов, уровень воспаления и ежедневные привычки. И самое удивительное: большую часть этого вы можете контролировать сами. Давайте поговорим не о болезнях, а о том, как сохранить сердце сильным, эластичным и устойчивым — на долгие годы, без лекарств и страха. Почему сердце «стареет» раньше времени? С возрастом сосуды теряют эластичность, на их стенках могут накапливаться жировые отложения, давление постепенно растёт. Но этот процесс не неизбежен. Многие люди в 80 лет имеют сосуды, как у 50-летних. И наоборот — у 35-летних находят признаки атеросклероза. Что ускоряет «старение» сердца: Хроническое воспаление (часто скрытое); Высокий урове

27 марта 1968 года. Утро. 10 часов 19 минут. Юрий Гагарин и лётчик-инструктор Владимир Серёгин взлетают с подмосковного аэродрома Чкаловский — у них тренировочный полёт. Для Гагарина — один из серии, совершённых им в предыдущие дни. В то время космонавт № 1 восстанавливал свои навыки пилотирования и активно набирал лётные часы. К несчастью, этот вылет стал для него и его напарника, опытного инструктора, прошедшего войну, последним. В трёх километрах от деревни Новосёлово во Владимирской области их самолёт разбился. …Вылетев, лётчики взяли курс в зону № 20 — это район города Киржач, в пятидесяти километрах от аэродрома, где Гагарин должен был выполнить ряд пилотажных упражнений. О том, что они достигли зоны 20, лётчики сообщили уже в 10:25. Но за минуту до этого в радиоэфире прозвучал ещё один доклад Гагарина: «Между облаками». То есть, была двойная облачность — пилотировать в таких условиях крайне нежелательно. Это был МиГ-15УТИ — советский двухместный учебно-тренировочный самолёт, раз