
Левая колонка
Фильтр
Поделилась фотографией
00:41
Принимай витамины правильно! ✅
🔹Витамин Д и Омега 3 во время завтрака 5000Me, не сочетаются с вит А. 🔹Железо, хорошо сочетается с Вит гр В, через 30 мин после завтрака , добавить цитрус, чтобы усвоилось, нельзя с кальцием, кофе, крепким чаем. 🔹Протеин - обязательно после 45+, сейчас многие не добирают белок, отсюда и железо низкое, и ферменты плохо вырабатываются, и скрепления и куча других проблем. Осторожно с проблемами с почками. 🔹Цинк - доя иммунитета и заживления слизистых ЖКТ, в обед во время или после еды. Нельзя с кальцием и магнием. 🔹Магний - за час до сна для хорошего сна и не только, учавствует в очень многих процессах организма, желательно в форме цитрат (200-400 мг)
Тут про то, как жить позитивно
База знаний
Поделилась заметкой
Заметка удалена или не является публично доступной
4.7K комментариев
43K раз поделились
0 классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
263
- Марина Бичеваг. Сертолово (Всеволожский район)
- 💐💐💐Марина🥰 💐💐💐Марина 🥰г. Тайга (Кемеровская область)
- Дарья Чебан(игнатьева)Кемерово
95
- Чп Ленинск-Кузнецкий 142 (Кузбасс )32162 подписчика
- Аппетитная!90463 подписчика
- Женские штучки1656546 подписчиков
- ПРО десерты3228049 подписчиков
- уДачный проект16530 подписчиков