Свернуть поиск
Фильтр
Поделилась темой
Формула стройности проста: Питание + Тренировки = Результат
Многие пытаются обмануть систему: либо только диета (результат: слабость и дряблость), либо только зал (результат: вес стоит на месте). Как правильно?00:49
0 комментариев
6 раз поделились
56 классов
- Класс
поделилась публикацией
Почему у меня газы? 5 причин вздутия и одно упражнение для спокойного живота
Внезапное вздутие живота, ощущение распирания, неловкость от скопившихся газов — с этим сталкиваются все. Но если такое происходит регулярно, стоит задуматься: что не так с пищеварением? Помните лозунг из «12 стульев»? «Тщательно пережёвывая пищу, вы помогаете обществу». И это не шутка. Плохо пережёванная еда — одна из главных причин газообразования. Ротовая полость — первая и важная ступень пищеварения. Здесь пища измельчается и обрабатывается ферментами слюны. Если этот этап пропущен (а вы едите на бегу, не жуя тщательно), желудку сложнее переваривать пищу. В результате — процессы брожения в кишечнике и, как следствие, газы. Попробуйте эксперимент: пейте воду чайной ложкой, а не залпом. Почувствуйте разницу. То же самое с едой — тщательно пережёвывая, вы не только облегчите работу ЖКТ, но и быстрее насытитесь. Классический завтрак: тост с маслом и мёдом, чашка кофе. Знакомо? Это прямая дорога к газообразованию. Быстроусвояемые углеводы — рай для патогенной микрофлоры. Грибы, шигеллы
Показать еще
44 комментария
113 раз поделились
1.6K классов
- Класс
Поделилась темой
- Класс
Поделилась темой
3 комментария
16 раз поделились
174 класса
- Класс
Поделилась темой
- Класс
Поделилась темой
00:34
5 комментариев
9 раз поделились
65 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1071
- Елена РуденкоМакеевка
- Любовь ДынькаМакеевка
- Наталья АндрееваКиото
- Гульнара Гнот(Айнетдинова)Макеевка
329
- Православная Вера44224 подписчика
- Идеи маникюра733368 подписчиков
- Уроки Красоты - Маникюр - Прически - Макияж24020 подписчиков
- Подслушано у замужних847264 подписчика
- Лучшие идеи маникюра541992 подписчика
Правая колонка