Левая колонка
Последний визит: 13:51
Фильтр
поделилась публикацией
Смешала и готово: 5 овощных салатов, которые заменят гарнир и даже ужин
Весной всегда хочется чего-то свежего и легкого, и у плиты стоять часами не хочется. Собрала 5 идей, как сделать повседневные салаты особенными. Минимум времени, простые продукты, но интересное сочетание и секретные заправки меняют все — обычные овощи (морковь, капуста и огурцы) превращаются в ресторанные блюда. Пятый вариант - мой фаворит, он может заменить полноценный ужин, он легкий, но прекрасно насыщает. Все салаты без майонеза, готовятся быстро и легко. 1. Быстрый салат с морковью и редькой. Один штрих дает интересный вкус и больше пользы. Морковь (150 г) очищаем и измельчаем на терке тонкой соломкой (терка для корейской моркови). Редьку (200 г, у меня дайкон) очищаем и, как морковь, измельчаем на терке. Овощи рукой не мнем, чтобы не выделилось много жидкости. Солим, добавляем растительное масло (2 ст. л., у меня оливковое) и сок лимона (1 ч. л.). Перемешиваем и салат готов. Вот этот штрих, который дает интересный вкус и больше пользы, - любые семена. Посыпаем салат семенами (у
Показать еще
поделилась публикацией
Глава 6: Кухня без стресса. Умные заготовки на неделю
Глава 1: Усталость от диет. Почему старые подходы больше не работают? Глава 2: Новая философия – «Ешь настоящую еду» Глава 3: Кому подходит протокол «Ешь настоящую еду»? Глава 4: Правильное питание – это дорого? Мифы и реальность Глава 5: Кухня «настоящей еды» Друзья, давайте будем честны: самая частая причина, по которой мы бросаем правильно питаться, – это усталость. Усталость от ежедневной готовки, мытья посуды и постоянных мыслей: «А что приготовить на ужин?». Именно поэтому я хочу поделиться с вами своей главной системой, которая экономит мне часы времени и позволяет питаться правильно без лишних усилий. Я называю ее «Один день – готовка, вся неделя – сборка». Суть проста: вы тратите 2-3 часа в один день (например, в воскресенье), чтобы подготовить «конструктор» для ваших будущих блюд. А в течение недели вам остается только быстро, как в Lego, собрать из этих заготовок свой завтрак, обед или ужин за 10-15 минут. Это не только удобно, но и невероятно спасает от срывов, когда вы уст
Показать еще
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
459
122
- РЯБОВ НА КУХНЕ1924 подписчика
- Энергия РАзума ДУши ГАрмония.15735 подписчиков
- By A.G. | кинематограф7591 подписчик
- Совет да Еда167830 подписчиков
- РУСЬ без КРЕСТА85553 подписчика