Татьяна Лаухина(Нефёдова)

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Вроде ем правильно, а лицо всё равно усталое, кожа сухая, морщины глубже»? А потом смотришь на подругу, и она — свежая, румяная, глаза блестят… Секрет часто не в дорогих кремах и уколах, а в том, что мы кладём в тарелку. Осенью природа сама даёт нам продукты, которые работают как мощный анти-эйдж — восстанавливают кожу, убирают тусклость, и даже помогают подтянуть овал лица изнутри Тыква — это не просто символ осени, это кладезь бета-каротина, который превращается в витамин А — главный «строитель» молодой кожи. Он стимулирует выработку коллагена, а значит — морщины разглаживаются, кожа становится плотнее. 💡 Совет: запекайте тыкву с оливковым маслом — так витамин А усвоится лучше. В яблоках много пектина, который мягко очищает организм от токсинов. Когда внутренние «завалы» уходят — цвет лица меняется, появляется румянец. Плюс витамин С в яблоках защищает кожу от разрушения коллагена. 💡 Совет: ешьте яблоки с кожурой — именно в ней больше всег