Татьяна Котова

Как говаривал старик Иммануил Кант: «Величайшее чувственное наслаждение, которое не содержит в себе никакой примеси отвращения, – это в здоровом состоянии духа отдых после работы». Для профилактики гипертонической болезни необходимо регулярно выполнять упражнения для мышц ног. Как? Бег от инфаркта? Но как бежать, если у нас еще имеется остеохондроз и избыточный вес, что само по себе является проблемой при передвижении? Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, пятки не отрывать от пола, спина прямая, руки перед собой. Присесть до уровня колена (линия бедра параллельна линии пола), не ниже, и, делая сильный резкий выдох «хаа» (технику выдоха разбирали в предыдущих главах), выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз. Можно меньше, а не больше. Занесите эту цифру в дневник и смотрите на секундную стрелку часов, которые желательно иметь перед глазами. Обойти вокруг стола для успокоения пульса (меньше 100 ударов) и относительного успокоения дыхания. Заметьте, сколько вре

Меня часто спрашивают почему у нас всегда хорошо растут огурцы. В любое лето, даже холодное, мы действительно собираем достаточное количество огурцов для употребления в свежем виде и зимних заготовок. В чем секрет богатого урожая огурцов я вам расскажу в этой статье. С давних времен популярно среди огородников мнение, что огурцам непременно нужен навоз для хорошего роста и обильного плодоношения. Это конечно миф. Да, огурцы конечно любят жирные, богатые органикой почвы, но навоз здесь не при делах. Гораздо важнее другие условия при выращивании огурцов как в открытом грунте, так и при выращивании в теплице. Получать еще больше полезной информации о выращивании растений в Московской области, а также поддержать автора можно подписавшись на Дзен Премиум. Подписка, адекватный комментарий и лайк всегда приветствуются. Огурцы, как и другие бахчевые культуры, любят теплые солнечные места. Место для посадки нужно выбирать с учетом этой особенности. Конечно это условие не всегда выполнимо, так к

Ольхонские ворота странные: проходят их как правило не вдоль, а поперёк - так называется пролив, отделяющий от материка крупнейший в России пресноводный остров. На материковом берегу стоит посёлочек Сахюрта (200 жителей), официальное название которого местные вспоминают разве что при заполнении в документах графы о прописке: в обиходе он даже среди туристов - МРС. В обычном море эта аббревиатура значит "малый рыболовный сейнер", а на Священном море - то ли моторно-рыболовная, то ли Маломорская рыболовная станция. Делать Байкал рыбной житницей, а Ольхон - непотопляемой плавбазой, Советы взялись с 1930-х годов, а МРС была основана в 1943 году, когда рыболовство стало в прямом смысле вопросом жизни и смерти. Теперь промысел в Байкале запрещён, а посёлок переквалифицировался на туризм - гостиниц тут явно больше, чем жилых домов. Но сердце МРСа - причалы Ольхонской переправы: На той её стороне зимуют паромы: маленький "Дорожник" на 12 легковых машин (спущен на воду в 1992 году в Улан-Удэ)