Марина Банникова (Лёнина)
консультант по сбалансированному питанию
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 21:50
Фильтр
Дорогая мамочка! В этот прекрасный день — твой день рождения — я хочу сказать тебе слова, которые идут из самого сердца. Спасибо тебе за безграничную любовь, за тепло, которое ты даришь каждый день, за твоё терпение и нежность. Ты — мой самый надёжный оплот, мой свет и вдохновение.
Пусть в твоей душе всегда будет покой и радость, пусть здоровье никогда не подводит, а счастье сияет ярче солнца. Ты заслуживаешь самого лучшего в этом мире, ведь именно ты сделала меня тем, кем я есть. Люблю тебя без меры и благодарю за всё, что ты для меня сделала.
С днём рождения, моя самая родная и любимая мамочка! 💖🌹
Пусть в твоей душе всегда будет покой и радость, пусть здоровье никогда не подводит, а счастье сияет ярче солнца. Ты заслуживаешь самого лучшего в этом мире, ведь именно ты сделала меня тем, кем я есть. Люблю тебя без меры и благодарю за всё, что ты для меня сделала.
С днём рождения, моя самая родная и любимая мамочка! 💖🌹
✅Почему и на правильном питании можно набрать вес?
🔸1. Переизбыток калорий
• Даже полезные продукты содержат калории, и их избыток может привести к набору веса. Например, орехи, авокадо, мед или оливковое масло — полезные, но очень калорийные продукты.
🔸2. Неправильное распределение макронутриентов (БЖУ)
• Избыток углеводов: Даже сложные углеводы (цельнозерновая мука, каши) при избытке могут способствовать накоплению жировых запасов.
🔸3. Чрезмерные перекусы
• Даже “правильные” перекусы, как орехи, протеиновые батончики или фрукты, могут незаметно увеличить калорийность рациона.
🔸4. Ошибки в подсчете калорий и порций
• Люди часто недооценивают калорийность блюд или не учитывают “мелоч
🔸1. Переизбыток калорий
• Даже полезные продукты содержат калории, и их избыток может привести к набору веса. Например, орехи, авокадо, мед или оливковое масло — полезные, но очень калорийные продукты.
🔸2. Неправильное распределение макронутриентов (БЖУ)
• Избыток углеводов: Даже сложные углеводы (цельнозерновая мука, каши) при избытке могут способствовать накоплению жировых запасов.
🔸3. Чрезмерные перекусы
• Даже “правильные” перекусы, как орехи, протеиновые батончики или фрукты, могут незаметно увеличить калорийность рациона.
🔸4. Ошибки в подсчете калорий и порций
• Люди часто недооценивают калорийность блюд или не учитывают “мелоч
Об этом просто не возможно молчать ‼️‼️‼️
Хочу поздравить свою звёздочку ⭐, умничку и красавицу, Леночку с заслуженной медалью -15 кг🔥🔥🔥🔥
Леночка, я очень горжусь твоим результатом. Ты поставила цель и шла к ней не смотря ни на что❤️
Я желаю тебе идти дальше и достигать всех вершин. Становиться моложе, энергичнее и стройнее с каждым днём 😘
Хочу поздравить свою звёздочку ⭐, умничку и красавицу, Леночку с заслуженной медалью -15 кг🔥🔥🔥🔥
Леночка, я очень горжусь твоим результатом. Ты поставила цель и шла к ней не смотря ни на что❤️
Я желаю тебе идти дальше и достигать всех вершин. Становиться моложе, энергичнее и стройнее с каждым днём 😘
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
501
- Наташа Мальцева (Головина)Алатырь
- Лариса (Гадание) АркадьеваМурманск
- Ольга Яг. Алатырь
13
- Тридевятое Царство607708 подписчиков
- Иваньково-Ленино !!!!!!!2072 подписчика
- Стройнеем вместе1 подписчик
- Наш 8 А Класс школа 920 подписчиков
- ОК для бизнеса349470 подписчиков