
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Мои простые и вкусные обеды. Похудела на 30 кг 😁 Показываю свои тарелки
В последние годы очень мало стою у плиты. Практически перестала готовить сложные блюда. И знаете, таким образом худеть и удерживать вес гораздо проще. Особенно если ты считаешь калории - со сложными блюдами в подсчетах не все так просто. Обеды свои строю преимущественно по режиму тарелки, то есть мясное+крупы+овощи. Потому что: Такие обеды помогают и худеть, и поддерживать результат похудения. Мои минус 30 кг: Ну и теперь к моим обеденным тарелкам. Стандартный мой обед тянет примерно на 500 ккал - это основное блюдо плюс десерт примерно на 150 ккал. Если кто скажет, что это много и обожраться, тот ошибается. Это как раз-таки оптимальный по калоражу прием пищи - и наелась, и до ужина без перекусов дотяну. У вас может быть условный завтрак на 300 какал, обед и ужин по 500. В итоге еще на перекусы небольшой запас останется. Купаты куриные, маложирные, брала в ВВ. Та же перловка, только с куриным филе, которое я предварительно мариновала в соусе соево-перечном. К этому салат овощной, запр
Показать еще
45 комментариев
107 раз поделились
957 классов
- Класс
Поделилась фотографией
Поделилась видео
04:01
179 комментариев
346 раз поделились
4.1K классов
01:37
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
221
- Сергей АлексеевичСамара
- Елена Лизункова( Гурулева)пгт. Безенчук (Безенчукский район)
- Андрей АндреевСамара
50
- Самые Полезные Советы804892 подписчика
- Amway Россия11413 подписчиков
- Первоклассная хозяйка454328 подписчиков
- theDay.ru183910 подписчиков
- АЛЕКСАНДРА ИЗ СИБИРИ44085 подписчиков