Почему нужно укреплять мышцы тазового дна женщинам и мужчинам?
1. Поддержка органов малого таза.
Мышцы тазового дна удерживают мочевой пузырь, матку (у женщин), прямую кишку и предстательную железу (у мужчин) в правильном положении, предотвращая опущение или пролапс органов.
2. Профилактика и контроль недержания мочи и кала.
Укрепление этих мышц помогает контролировать функцию сфинктеров, что снижает риск непроизвольного мочеиспускания и дефекации.
3. Повышение качества интимной жизни.
Сильные мышцы тазового дна улучшают чувствительность и контроль во время полового акта, способствуют усилению оргазма у женщин и контролю эрекции у мужчин.
4. Восстановление после родов и операций.
У женщин