
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
ХРУСТИТ И БОЛИТ ПЛЕЧО ПРИ ПОДЬЕМЕ РУКИ
Очень часто пациенты жалуются:— «Поднимаю руку — боль, щёлкает, как будто что‑то застревает»
Это классическая картина импинджмент‑синдрома плеча (чаще всего)
Что происходит:
• при подъёме руки сухожилия и мягкие ткани зажимаются между костными структурами• появляется боль, ограничение движения, иногда — характерный хруст или щелчки
• со временем формируется хроническое воспаление и слабость мышц
Ошибка многих — продолжать «качать плечо» через боль. Это только усиливает зажим
Что реально помогает:
-активация передней зубчатой мышцы — она стабилизирует лопатку и освобождает пространство для движения-пассивная мобилизация плечевого сустава — мягко
00:50
128 комментариев
557 раз поделились
3K классов
- Класс
Поделилась фотографией
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась фотографией
Поделилась фотографией
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
132
- Виктория Романюкпос. Прохладное (Славский район)
- татьяна вайтекенеп.вишневка
- Сергей ЛубнинСлавск
- ЕЛЕНА ПОЧИВАЛОВА(ЗАЛЕССКАЯ)пос Яснополянка Славский
67
- Голос в тишине | Писатель Рада8636 подписчиков
- ♥️Иришкины истории и рассказы❤️10833 подписчика
- Кот Баюн. Истории для всех.34988 подписчиков
- Чай с мятой8647 подписчиков
- Одинокий странник12694 подписчика