Алла Шумакова

🧭 Упражнение «Мои ценности» 💡 Эта практика поможет навести порядок в мыслях, расставить приоритеты и перестать тратить энергию впустую. Почему это важно Представьте: вам предлагают повышение — зарплата в два раза выше, но 70 часов работы в неделю. Принять или отказаться? А правильного ответа нет. Потому что всё зависит не от логики, а от ваших личных ценностей. Большинство людей живут по инерции: стараются «как все», слушают ожидания других и теряют чувство направления. А потом удивляются: «Я вроде всё сделал правильно, но радости нет». Психолог Стивен Хейс, автор терапии принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT), считает: Осознанные ценности — это внутренний компас, который помогает идти к смыслу, а не просто к целям. Исследования показывают: люди, умеющие четко формулировать свои ценности, чаще испытывают устойчивое спокойствие и смысл в жизни. 🎯 Ценности и цели — не одно и то же Цель — это результат: получить диплом, купить квартиру, похудеть. Ценнос