
Левая колонка
Фильтр
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась заметкой
286 комментариев
1.8K раз поделились
15K классов
- Класс
Поделилась заметкой
Не пренебрегайте ходьбой!
Это одна из самых простых привычек, которая улучшает и физическое, и ментальное состояние.
Как показывают данные, короткая прогулка 10–15 минут после еды помогает снизить уровень глюкозы и повысить чувствительность к инсулину.
Регулярная ходьба также поддерживает сердце:
— улучшает кровообращение— снижает артериальное давление и холестерин
— укрепляет сердечную мышцу
— помогает с контролем веса
Заметный эффект для сердца обычно начинается примерно с 30 минут ходьбы.
С точки зрения психического здоровья, ходьба снижает стресс и тревожность за счёт уменьшения г
280 комментариев
969 раз поделились
8.1K классов
- Класс
Поделилась заметкой
207 комментариев
1.3K раз поделились
9.5K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
181
- Василий КотовМосква
- Виктор Ломакинс. Круглое (Угловский район)
365
- Республика Алтай16429 подписчиков
- Григорий Нефедов | Ревматолог Терапевт | УЗИ ЭКГ34982 подписчика
- Маленькие женские секретики1118605 подписчиков
- "Золотые руки Ангела" 18+1683 подписчика
- Super349418 подписчиков

