ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ШОКОЛАД ПРИ ПОХУДЕНИИ❓ 👩⚕️ Часто пациенты при обсуждении диеты говорят: «Доктор, пишите, что угодно, только оставьте мне шоколад, без него жить не могу». 👉Сегодня мы поговорим о любимом многими продукте - о шоколаде и обсудим его пользу. 🍫В XVI веке, попав в Европу, шоколад стал популярным напитком. Это был крепкий, густой горячий напиток на основе воды и перетертых какао-бобов, имел высокую жирность. В горячий шоколад добавляли ваниль, корицу, анис и мед. 🍫Разбавлять шоколад молоком придумали в Англии. Здесь же с середины XIX века берет начало история твердого шоколада. ❗️Про белый и молочный шоколад говорить не будем, так как мы обсуждаем пользу качественного шоколада
♥️ДЫНЯ: СКОЛЬКО МОЖНО ПРИ ДИАБЕТЕ❓А при снижении веса ❓- частые вопросы на приёме👩⚕️. 👩⚕️ Да, действительно, ДЫНЯ -ФРУКТ С ВЫСОКИМ ГИ. ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ДЫНИ равен 65, для сравнения ГИ клубники 🍓равен-40, ГИ персика🍑-42, ГИ сливы-35. 🔴 Т.е, как мы видим, ДЫНЯ-НЕ САМЫЙ БЕЗОПАСНЫЙ ФРУКТ с точки зрения влияния на сахар крови и выработку инсулина. ✅ Однако, как Вы знаете, при употреблении нескольких продуктов ОДНОВРЕМЕННО, ГЛИКЕМИЧЕСКИЕ ИНДЕКСЫ ПРОДУКТОВ СУММИРУЮТСЯ. ✅ Значит, если мы перед приемом дыни СНАЧАЛА СЪЕДИМ БЕЛОК, КЛЕТЧАТКУ (например, овощной салат с курицей либо с мясом)-т.е продукты с НИЗКИМ ГИ, а после этого мы съедим МАЛЕНЬКИЙ КУСОЧЕК Д
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
