Лидия Юрова ( Надточиева)

Как нутрициолог и человек, прошедший путь снижения веса через систему питания, я точно знаю: тяга к сладкому — это не слабость, а естественная физиологическая потребность. Особенно на этапе отказа от сахара. Моя подруга сейчас как раз в этом процессе. Сахар убрала, питание пересматривает, но периодически говорит: «Хочется чего-то вкусненького, но чтобы не сорваться». Для неё — и для всех, кто в похожей ситуации — делюсь простым, проверенным рецептом творожного ПП-печенья без сахара и без муки. Готовится за 5 минут, печётся — за 20. А результат — вкусный и полезный перекус, который не вредит фигуре и не выбивает из дефицита. ✅ Ингредиенты: 🔄 Приготовление: Видеорецепт тут👇 🔍 Чем хорош этот рецепт: Я часто включаю такие рецепты в ПП-меню, которое составляю для своих подписчиц. Печенье отлично подходит: Важно: несмотря на натуральные ингредиенты, порцию всё же стоит учитывать в рамках своего КБЖУ. Если вы худеете — это не значит, что нужно отказываться от удовольствия. Главн

Наверняка многие помнят песочное пирожное с повидлом, которое раньше продавали в магазине в виде полосок - нежное, рассыпчатое и такое вкусное! Мы решили сделать не пирожное, а целый торт! С домашним яблочным повидлом получается особенно чудесно. По сладости получается не приторно и собирается тортик на раз-два. Очень рекомендуем! Полный список ингредиентов - в конце⤵ В миску разбиваем 2 яйца С1, всыпаем 150 г сахара и венчиком или миксером взбиваем до растворения кристаллов. Масса должна стать светлее, без пены, просто однородной. Добавляем 125 г сливочного масла, заранее растопленного и полностью остуженного до комнатной температуры. Перемешиваем до равномерности. Больше фото смотрите тут: Отдельно соединяем 320 г пшеничной муки, 0,5 ч.л. разрыхлителя и 1 г ванилина. Всыпаем сухую смесь в жидкую часть и быстро замешиваем тесто. Долго месить нельзя - как только тесто собралось в шар, останавливаемся. Формируем шар, заворачиваем в плёнку и убираем в холодильник на 30 минут. Это нужно,