Татьяна Звягинцева (Сысоева)

После 50 лет многие замечают: живот растёт, даже если ешь меньше, чем в молодости. «Да куда ж оно всё откладывается? — ворчат женщины. — Я уже хлеб урезала, мясо по праздникам, а всё равно брюки не сходятся». Мужчины смеются: «Было шесть кубиков пресса, а стал один, но большой». Проблема в том, что это не просто жир под кожей. Это висцеральный жир — самый опасный, потому что он обволакивает внутренние органы: печень, кишечник, желудок. Он давит, мешает им работать, провоцирует вздутие, портит пищеварение и поднимает давление. Хорошая новость в том, что бороться с ним можно не только диетами и спортзалами. Существует простая техника, которую осилит даже человек без спортивного прошлого. Всего одна поза. И именно она помогает включить механизмы очищения и разгрузить живот. ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов. Простые схемы питания без жёстких диет. Советы от врачей, проверенные на практике.

Привет, друзья. Сегодня разберем одну из самых распространенных проблем, с которой ко мне приходят клиенты — висящее пузо. Знакомо? Вроде и вес в норме, и пресс качаешь, а нижняя брюшная часть все равно выпирает, будто ее кто-то надул. Утром — небольшой мешочек, к вечеру — ощущение, будто проглотил воздушный шар. Я долго искал решение этой проблемы, пока не наткнулся на упражнение от Сергея Бубновского. И знаете что? Оно действительно работает. Причем не через полгода, а уже через 2-3 недели можно увидеть первые изменения. Многие думают, что висячее пузо — это исключительно вопрос лишнего веса. Но нет. Часто проблема кроется в слабости внутренних мышц. Представьте: ваше пузо — это не просто кожа и жир. Это сложная система мышц, которые должны работать как единое целое. Но если глубинная мускулатура (те самые мышцы, которые держат наши внутренние органы) не включается, пузо начинает провисать. И вот тут на помощь приходит упражнение Бубновского, которое буквально будит эти мышцы. И само

13 июля — дата, которую учёные уже называют потенциально чёрной для всей планеты. Согласно моделям солнечной активности, в этот день Землю может накрыть мощнейшая за последние десятилетия геомагнитная буря. Источник — нестабильный кластер активных пятен на поверхности Солнца, зарегистрированный сразу тремя независимыми обсерваториями. Эти пятна уже проявляли высокую нестабильность, и в начале июня дали мощный всплеск класса X9, который едва не нарушил работу спутников связи над Тихим океаном. Но главное — не то, что уже произошло, а то, что может случиться, если эти пятна сольются и дадут новый, направленный прямо на Землю выброс корональной массы. И судя по текущей траектории солнечного вращения, именно 13 июля планета окажется в зоне прямого удара. Сценарий, от которого стынет кровь, давно рассматривается в научных кругах. Речь о полном сбое спутниковой навигации, потере радиосвязи, выходе из строя электрических сетей и даже самопроизвольной активации ядерных установок. Подобный и