Нина Логинова (Бехер)

Бывает, что пенсионер сомневается: правильно ли начислена его пенсия? Есть ли ошибки в стаже, баллах или суммах? Один надежный способ всё проверить — запросить своё выплатное дело в Социальном фонде России (СФР). В этом руководстве мы разберем: · Что такое выплатное дело и что в нем хранится. · Как правильно составить заявление, чтобы не получили отказ. · Куда и как направить запрос. · Что делать, если СФР нарушает сроки. --- Что такое выплатное дело и зачем оно вам? Выплатное (пенсионное) дело — это полный комплект документов, на основании которого СФР назначил вам пенсию. Фактически, это ваша пенсионная история в одном месте. Изучив его, вы можете проверить: ✅ Весь учтенный стаж (периоды работы, уход за детьми, служба в армии). ✅ Все пенсионные коэффициенты (баллы) за каждый год. ✅ Зарплатные данные (если они влияли на расчёт). ✅ Корректность всех примененных льгот и надбавок (северные, за иждивенцев и т.д.). ✅ Итоговый расчёт размера вашей пенсии. Это лучший способ найти во

Жировой фартук у женщин: скрытые угрозы для здоровья Жировой фартук (избыток висцерального и подкожного жира в области живота) — это не только эстетическая проблема. Он создает серьезную нагрузку на внутренние органы, сосуды и опорно-двигательный аппарат. Чем опасен большой живот у женщин, на какие органы он давит и какие болезни провоцирует — разбираемся в этой статье.     Почему жировой фартук опасен? Лишний жир на животе — это не просто «складки», а активная гормональная ткань, которая:  ✔ Вырабатывает воспалительные вещества (цитокины), повышая риск хронических болезней.  ✔ Сдавливает внутренние органы, нарушая их работу.  ✔ Ухудшает кровообращение, приводя к варикозу, тромбозам и гипертонии.  Чем больше объем живота, тем выше риски для здоровья.  На какие сосуды и органы давит жировой фартук? 1. Нижняя полая вена - Где находится?Проходит вдоль позвоночника справа, собирает кровь от ног и таза.  - Что происходит?Жир сдавливает вену → нарушается отток крови → отеки ног, варико