Наталья Зайцева (Дребезгина)

Вы когда-нибудь замечали, как утро перестало быть лёгким? Открываешь глаза - а внутри будто туман, тело не слушается, сердце будто играет в собственную мелодию, а энергии нет ни на шаг. И ведь раньше такого не было! Это не просто возраст, это сигнал, который организм посылает, крича: «Стоп! Посмотри на себя!» Игнорировать его опасно. Каждое утро миллионы людей старше 65 делают одно и то же: поднимаются с постели, хватают чашку кофе, пропускают завтрак… и даже не подозревают, что именно в эти первые минуты они рискуют здоровьем, а иногда - жизнью. Инсульт не приходит из ниоткуда. Это не внезапность, а закономерный итог наших привычек, особенно утренних. Более 80% инсультов можно было бы предотвратить, если бы люди знали об одной простой, но опасной утренней ошибке. Она тихо разрушает сосуды, делает кровь густой, провоцирует резкие скачки давления - и буквально за секунды может поменять вашу жизнь. Почему об этом молчат? Почему врачи не говорят в эфире? Потому что это неудобная правда. Н

Мир устроен так, что с возрастом вокруг появляется всё больше «советчиков», уверенных, что знают, как лучше жить. Особенно если разговор заходит о здоровье. Стоит кому-то пожаловаться на боль в ногах – и тут же звучит дежурное заклинание: «Да ты просто ходи побольше, и всё пройдёт». Как будто каждый шаг – панацея. И многие, честно веря, берутся за прогулки с надеждой, что вот сейчас-то всё наладится. Но есть маленький секрет, о котором редко говорят вслух: далеко не всем эти долгие прогулки идут на пользу. И чем старше человек, тем отчетливее это ощущается. После часовой «рекреационной» прогулки ноги могут стать тяжёлыми, будто чужими, отёкшими, с этим нестерпимым желанием просто добраться до кровати и больше не шевелиться. Интересно наблюдать, как человек, пытавшийся помочь себе ходьбой, получает в итоге ещё больше боли и усталости. Это не субъективное ощущение – это физиология, о которой прямо говорит профессор Бубновский: после 60 лет ходьба далеко не всегда полезна, а порой даже ус