Александр Сергеев

В 90 он помнит всё до мелочей. Секрет? Один продукт, который он выбросил из холодильника навсегда. Моя бабушка в 75 лет начала забывать имена внуков. Путала даты, теряла ключи, повторяла одно и то же по три раза. Врачи разводили руками: «Возраст, что вы хотите». А потом я познакомилась с профессором Дэвидом Перлмуттером. 90 лет. Невролог с 50-летним стажем. Он помнит имена всех своих пациентов за последние 20 лет. Читает лекции без бумажки. Пишет книги. — Как? — спросила я его на одной конференции. — Я выбросил из жизни один продукт, — ответил он. — И мой мозг поблагодарил меня. Этот продукт есть в холодильнике у 95% людей. И он буквально убивает вашу память. Что это за продукт Сахар. Да, я знаю. Вы сейчас подумали: «Опять про сахар! Все об этом говорят!» Но подождите. Сейчас я расскажу вам то, о чём не говорят популярные статьи. Профессор Перлмуттер объяснил мне, что происходит с мозгом, когда вы едите сахар. И это было настолько шокирующе, что я сразу пошла домой и выбросила полови

В 90 он помнит всё до мелочей. Секрет? Один продукт, который он выбросил из холодильника навсегда. Моя бабушка в 75 лет начала забывать имена внуков. Путала даты, теряла ключи, повторяла одно и то же по три раза. Врачи разводили руками: «Возраст, что вы хотите». А потом я познакомилась с профессором Дэвидом Перлмуттером. 90 лет. Невролог с 50-летним стажем. Он помнит имена всех своих пациентов за последние 20 лет. Читает лекции без бумажки. Пишет книги. — Как? — спросила я его на одной конференции. — Я выбросил из жизни один продукт, — ответил он. — И мой мозг поблагодарил меня. Этот продукт есть в холодильнике у 95% людей. И он буквально убивает вашу память. Что это за продукт Сахар. Да, я знаю. Вы сейчас подумали: «Опять про сахар! Все об этом говорят!» Но подождите. Сейчас я расскажу вам то, о чём не говорят популярные статьи. Профессор Перлмуттер объяснил мне, что происходит с мозгом, когда вы едите сахар. И это было настолько шокирующе, что я сразу пошла домой и выбросила полови

Старость не приходит с морщинами – она приходит с запахом усталости. Не тем, что чувствуется носом, а тем, что чувствуется где-то глубоко внутри. Когда движения становятся тяжёлыми, взгляд – потухшим, а тело будто больше не слушается. Старение не начинается с даты в паспорте, оно начинается с мелочей: чуть сложнее подняться со стула, чуть меньше хочется идти пешком, чуть больше – просто посидеть. «Старение – это когда человек перестаёт бороться за своё тело», – говорит доктор Сергей Бубновский. И эти слова звучат почти как вызов. Потому что тело всегда предупреждает. Оно подаёт сигналы SOS задолго до того, как мы начинаем искать таблетки и чудо-крема. Проблема в том, что мы их не слышим. 1. Мышцы исчезают вместе с силой и сосудами Сначала кажется, что просто устаёшь быстрее. Потом замечаешь, что сумку с продуктами уже не донести без остановки, а лестница – это целая экспедиция. На самом деле – это не усталость, это исчезновение мышц. Когда мышцы «уходят», с ними уходят и сосуды. Микрок

Повышенное или пониженное давление мы привыкли связывать с сердцем, сосудами, стрессом, погодой - чем угодно, но только не со спиной. Однако всё чаще специалисты отмечают: нестабильное артериальное давление нередко начинается с проблем в шейном отделе позвоночника. Остеопаты знают это по опыту: стоит восстановить подвижность шеи и снять мышечное напряжение - и давление приходит в норму, головные боли уходят, а общее самочувствие заметно улучшается. Почему шея влияет на давление Шейный отдел - это сложная и уязвимая зона, в которой проходят артерии, питающие мозг, а также крупные нервы, управляющие тонусом сосудов. Когда шея «зажата» - из-за сидячей работы, неправильной осанки, стресса или травмы - мышцы сдавливают сосуды и нервные сплетения. Нарушается приток крови к головному мозгу, возникает спазм артерий, в ответ организм повышает давление. 📍 Возможные механизмы: • Компрессия позвоночных артерий при остеохондрозе или мышечных спазмах; • Раздражение симпатических нервных волокон, от

Основная часть осевого скелета, по сути, то, что даёт нам главную опору и защиту. Здесь же проходят главные крепления, соединяющие шею со спиной и спину с нижними конечностями. Итак, всё это позвоночник. Конечно, это не простое строение нашего тела, ведь состоит он из 32, в некоторых случаях 33 позвонков. Соединяются они все последовательно и обязательно в вертикальном положении. Также важно то, что весь позвоночный столб делится на основные части: ❗️ Интересный факт. Длина позвоночника составляет 60–65 см у женщин, у мужчин может доходить до 75 см. Однако в старческом возрасте длина падает на 5 сантиметров, что связано с “изнашиванием” столба, а также изменением межпозвоночных дисков. Дело в том, что межпозвоночные диски дают дополнительную амортизацию, при этом защищая сами позвонки от трения. Но загвоздка в том, что со временем диск всё равно истончается, меняя не только осанку, но и нашу высоту (вот почему с возрастом мы словно уменьшаемся в росте). Тем не менее, не только истонче

История Махмуда Эйвазова звучит как легенда. Но это реальность, подтверждённая десятками свидетелей и поколениями потомков. Он прожил более 150 лет в горах Талыша, в азербайджанском селе Пираскура, и оставил после себя огромную семью и мудрые советы. Махмуд не сидел в кресле перед телевизором. Он пахал поля, ухаживал за садами, растил детей и каждое утро начинал с холодной ванны. Его образ жизни — это живая энциклопедия долголетия. Каждое утро Махмуд начинал с холодной воды. Не просто умывался, а нырял в горную реку, даже в старости. Это было не просто закаливание — это ритуал жизни. Плюс утренняя активность. Он совершал обязательные прогулки и работал на земле. Тело не застаивалось. Эйвазов обладал удивительным взглядом на жизнь. Он считал, что в каждом человеке можно найти хорошее, даже если тот обидел. Это не наивность. Это психологическая гигиена. Когда человек не носит в себе обиды, злобу, мстительность — у него снижается уровень кортизола и нормализуется давление. Он ел просто