Людмила Маркелова ( Наумкина)

ШЕРСТЯНОЙ КЛУБОК при болях в пояснице

В детстве, когда после подъема тяжестей у меня возникала «беспричинная» боль в животе или сигналила болью моя дефектная спина, бабушка предлагала «полежать на клубке». И это спасало, лекарства в нашем доме не жаловали.
Берётся шерстяная пряжа — овечья, из которой бабушки вязали носки. Можно купить в магазине моток пряжи «Деревенька»- она, по своей структуре, максимально приближена в той, из которой вязали бабушки...
Изготовьте из мотка плотный клубок. Для этого: сложите многократно тетрадный листок или листок формата А- 4; и начинайте на него наматывать нить. Держите её постоянно прилично натянутой, клубок должен получиться достаточно твёрдым.
Вариант

Доброе утро, дорогие мои

Спешу напомнить вам об утренней зарядке!
Уже много много лет этот простейший комплекс упражнений помогает мне встречать день с разогретыми и подготовленными суставами
5-7 минут моей «авторской зарядки в постели» дадут вам сил на целый день Проверено тысячами моих пациентов!
Отправляйте ЗАРЯДКУ близким, 5 минут каждый сможет найти с утра, тем более не покидая постель
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.