Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 04:37
Фильтр
«Мосфильм» выложил для бесплатного просмотра более 500 фильмов. Фильмы отсортированы как по персоналиям (режиссёры, актёры), так и по жанрам.
ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА!. .http://cinema.mosfilm.ru/
ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА!. .http://cinema.mosfilm.ru/
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА
Скандинавская ходьба – это не развлечение, а вполне серьезный вид фитнеса для укрепления здоровья и для похудения. Польза Скандинавской ходьбы огромна! Существует спортивная ходьба – об этом виде спорта все знают. Но Скандинавская ходьба с палками – это нечто особенное.
Причины популярности Скандинавской ходьбы:
Можно заниматься в любое время года на свежем воздухе, даже зимой.
Доступный вид фитнеса для людей всех возрастов.
Эффективный метод похудения.
И о каждой причине стоит поговорить отдельно, заодно мы и ответим на вопрос в чем же польза Скандинавской ходьбы:
1. Можно заниматься в любое время года на свежем воздухе, даже зимой. Действительно, Скандинавская хо
Скандинавская ходьба – это не развлечение, а вполне серьезный вид фитнеса для укрепления здоровья и для похудения. Польза Скандинавской ходьбы огромна! Существует спортивная ходьба – об этом виде спорта все знают. Но Скандинавская ходьба с палками – это нечто особенное.
Причины популярности Скандинавской ходьбы:
Можно заниматься в любое время года на свежем воздухе, даже зимой.
Доступный вид фитнеса для людей всех возрастов.
Эффективный метод похудения.
И о каждой причине стоит поговорить отдельно, заодно мы и ответим на вопрос в чем же польза Скандинавской ходьбы:
1. Можно заниматься в любое время года на свежем воздухе, даже зимой. Действительно, Скандинавская хо
Шейный остеохондроз – весьма опасный недуг, который проявляется болями в спине, частыми мигренями, головокружением, «мушками» в глазах, ухудшением слуха и даже нарушением координации движений. К счастью, все эти симптомы можно предотвратить, если вовремя заняться очень простой и приятной профилактикой. А именно – легкими упражнениями для шейного отдела позвоночника, которые помогут не только предотвратить заболевание и сохранить здоровье, но и повысить работоспособность и концентрацию, улучшить память да и просто снять напряжение в мышцах.
Упражнение 1.
Опусти подбородок к шее и медленно поворачивай голову сначала 5 раз в правую сторону, а затем 5 раз в левую.
Упражнение 2.
Чуть-чуть при
Упражнение 1.
Опусти подбородок к шее и медленно поворачивай голову сначала 5 раз в правую сторону, а затем 5 раз в левую.
Упражнение 2.
Чуть-чуть при
Ужин по-быстрому: "Сырная улитка"
Ингредиенты:
готовое слоенное тесто (бездрожжевое) - 1упаковка,
сыр твёрдый (Российский, Эдам и т.д.) - 200 г.,
сосиски, или ветчина - 200 г.,
мука для раскатки,
яйцо-1шт.,
айран-2 ст.л. (можно просто воду),
масло сливочное для формы.
Приготовление:
1. Нарезаем сосиски (или ветчину ).
2. Сыр твёрдый натираем на терке.
3. Раскатываем тесто.
4. Высыпаем сыр и сосиски, равномерно распределив по раскатанному тесту.
5. Свернуть рулетом, и закрепить концы.
6. Форму выложить пищевой бумагой или фольгой или смазать сливочным маслом.
7. Выложить рулеты в форму
8. Отдельно взбить Айран и яйцо (или яйцо с водой). Обильно смазать пирог.
9. И в духовку при температуре
Ингредиенты:
готовое слоенное тесто (бездрожжевое) - 1упаковка,
сыр твёрдый (Российский, Эдам и т.д.) - 200 г.,
сосиски, или ветчина - 200 г.,
мука для раскатки,
яйцо-1шт.,
айран-2 ст.л. (можно просто воду),
масло сливочное для формы.
Приготовление:
1. Нарезаем сосиски (или ветчину ).
2. Сыр твёрдый натираем на терке.
3. Раскатываем тесто.
4. Высыпаем сыр и сосиски, равномерно распределив по раскатанному тесту.
5. Свернуть рулетом, и закрепить концы.
6. Форму выложить пищевой бумагой или фольгой или смазать сливочным маслом.
7. Выложить рулеты в форму
8. Отдельно взбить Айран и яйцо (или яйцо с водой). Обильно смазать пирог.
9. И в духовку при температуре
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
165
- Александр КарповОмск
- АУ Упоровский ЦКДс. Упорово (Упоровский район)
5
- Другая Украина16191 подписчик
- Заводоуковский окружной совет ветеранов1155 подписчиков
- Юмор по русски5553 подписчика
- Тюменское время47822 подписчика