Валентина Кириленко (Ефимчик)

ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ПРИ МАЛОПОДВИЖНОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ! 🚨

Если вы много сидите и мало двигаетесь, это упражнение должно стать частью вашей ежедневной рутины. Простое, но МОЩНОЕ решение для поддержания здоровья. Что дает это упражнение: ✅ Разблокирует защемленный седалищный нерв ✅ Снимает компрессию с межпозвонковых дисков ✅ Улучшает кровообращение в поясничном отделе ✅ Устраняет боли и мышечные спазмы ✅ Восстанавливает подвижность поясницы