Левая колонка
Последний визит: 09:53
Фильтр
Поделилась темой
Почему нужно совмещать тренировки в зале и дома?
1. Разнообразие и комплексность нагрузок. В тренажёрном зале имеется специализированное оборудование и свободные веса, которые позволяют работать с большими весами и целенаправленно развивать силу и мышечную массу. Дома же можно выполнять упражнения с собственным весом, кардио и функциональные тренировки, которые улучшают выносливость и координацию. 2. Гибкость и удобство расписания. Тренировки дома позволяют заниматься в любое удобное время, особенно если нет возможности часто посещать зал. Это помогает сохранить регулярность занятий и не пропускать тренировки. 3. Развитие разных физических качеств. Зал хорошо подходит для силовых тренирово00:49
поделилась публикацией
Никто даже и не догадался, что я готовлю его без духовки. Бесподобный Торт "Сметанник" из 3 ингредиентов на сковороде, с минимумом усилий
Готовлю ЕГО БЕЗ ДУХОВКИ, ВСЕГО ЗА 30 минут! Бомбический ТОРТ НА СКОВОРОДЕ. Никто даже и не догадался, что я его готовлю без духовки. Для тортика нужен минимум ингредиентов, а на вкус получается необыкновенно вкусным. Готовится легко и быстро, коржи пекутся быстро, поэтому по времени его приготовление не займет больше 30 мину. Рецепт: Для коржей: Для крема: СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ В миску кладем 200 грамм сметаны жирностью 15%, добавляем 150 грамм сахара, 1 ч. л. соды, немного соли, соду погасим соком лимона или уксусом. Перемешиваем. Теперь добавляем просеянную муку и замешиваем тесто. Муки потребуется 300-350 грамм. Тесто должно быть мягким, эластичным, липнуть к рукам лишь слегка. Тесто готово. Разделим его на 8 частей, весом примерно по 80 грамм. Берем один колбочек и раскатываем круг диаметром 22 см. Вырезаем при помощи подходящей тарелки или крышки. Из обрезков раскатываем 9 корж. Сковороду разогреваем и выпекаем коржи обязательно на небольшом огне, чтобы они успели приготовится. У м
Показать еще
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту