Юлия Макарова (Федорова)

«Почему мне так сложно себя любить и заботиться?», «Почему я наступаю на те же грабли в отношениях с людьми?»… Порой наш самый жестокий абьюзер — это мы сами: наши мысли, отношение к себе, токсичные паттерны поведения. И от этого внутреннего врага не уйти, не попросить защиты, — его нужно изучать и побеждать самостоятельно. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров называет 5 ключевых токсичных установок, которые мы направляем против себя, — и объясняет, откуда они берутся. Пожалуй, самая распространенная деструктивная установка по отношению к себе — убежденность, что любовь, принятие, заботу и поддержку обязательно нужно «заслуживать»: послушанием, правильным поведением, знаниями, навыками и достижениями, талантами, внешним видом. Просто так, сам по себе, я никому не нужен. Просто так я не достоин ни внимания, ни уважения, ни любви. Мне нужно очень стараться, чтобы это все заслужить… Эта установка порождает сразу несколько проблем. Постоянное «самоулучшение».