Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Светлана Гельгорина(Шаншунова )

Светлана Гельгорина(Шаншунова )

С наступающим Новым годом хочу поздравить родственников,друзей,просто знакомых и незнакомых людей и пожелать здоровья,счастья и хорошего настроения

Последний визит: 15:50
Фотография от Светлана Гельгорина(Шаншунова )
Фотография от Светлана Гельгорина(Шаншунова )
Фотография "г. Хабаровск, на площади Ленина, 14.12.25"
Фотография "14.12.25"
Фотография "р. Амур ( 07.12.25)"
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
Светлана Гельгорина(Шаншунова )
18 ноя
#мойдомашнийгерой
  • Светлана Гельгорина(Шаншунова )
    12 ноя
    #спустягоды
    492489574665

    Светлана Гельгорина(Шаншунова )

    6 окт 2025
    поделилась публикацией
    Клиника Доктора Длина
    Клиника Доктора Длина
    ДЕЛАЙ ЭТО ! Колени будут здоровыми до 100 лет ! Упражнения от БОЛИ в КОЛЕНЯХ , Пояснице .
    Реквизит: стул, полотенце, книга Друзья, здравствуйте! С вами Сергей Длин, и сегодня мы поговорим о том, как сохранить здоровье коленей и избавиться от боли. Начнём прямо сейчас с первого упражнения, которое называется 'бег сидя'. Оно активирует мышцы передней поверхности бедра и улучшает кровообращение в области суставов. Сядьте прямо на стул. Поднимите ноги так, чтобы они были чуть выше уровня колен. Поочередно сгибайте ноги, подтягивая колени к животу, словно бежите на месте. Давайте сделаем 10 повторений каждой ногой вместе. Это отличная разминка! Отлично. Пока немного отдохнем, давайте разберёмся, почему же болят колени. Коленный сустав — один из самых сложных в нашем организме. Он работает благодаря связкам, сухожилиям и мышцам. Но если мышцы вокруг сустава ослаблены или перегружены, колено начинает испытывать избыточную нагрузку. Это приводит к болям, воспалениям и даже разрушению хряща. Хорошая новость в том, что правильные упражнения помогают укрепить мышцы, стабилизировать с
    ДЕЛАЙ ЭТО ! Колени будут здоровыми до 100 лет ! Упражнения от БОЛИ в КОЛЕНЯХ , Пояснице .
    Показать еще
    83 комментария
    570 раз поделились
    3.9K классов
    • Класс
    Светлана Гельгорина(Шаншунова )
    27 авг
    Светлана Гельгорина(Шаншунова )
    Я не могу сказать,что в жизни всё прекрасно
    Куда не кину взор- везде проблем не счесть.
    Я столько сил потратив понапрасну,
    Вдруг поняла,что ЖИЗНЬ НАДО ПРИНЯТЬ КАКАЯ ЕСТЬ...
    492489574665

    Светлана Гельгорина(Шаншунова )

    10 мая 2025
    Воспоминание о событии 9 лет назад
    Фото
    • 105
    Фото
    • 164
    Фото
    • 66
    • Класс
    На этом пока всё
    Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

    120

    • Владислава Рогальская
    • Екатерина Боксова  Тату мастер
      Екатерина Боксова Тату мастер
      пгт. Тымовское (Тымовский район)
    • Людмила Кучерявая
      Людмила Кучерявая
      Хабаровск
    • Валентина Жукова
      Валентина Жукова
    • Жанна Караева
      Жанна Караева
      Южно-Сахалинск

    • Бесплатная открытка икона, роза, свеча, доброе крещенское утро, святая вода, смоет беды, пожелание
    • Бесплатная открытка доброе утро, с крещением, мира, добра, любви, счастья
    • Бесплатная открытка церковь, икона, с крещением господним, крещение господне, пожелание, пусть вода даст здоровье

    95

    • Москальво и москальвинцы.
      Москальво и москальвинцы.
      1667 подписчиков
    • Игорь Черняков. Сам cебе cушист
      Игорь Черняков. Сам cебе cушист
      129053 подписчика
    • Павел Кофанов. Москальво - наш дом
      Павел Кофанов. Москальво - наш дом
      297 подписчиков
    • Папа на кухне
      Папа на кухне
      91303 подписчика
    • Сковородочка
      Сковородочка
      37653 подписчика

    Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

    Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

    Зарегистрироваться