
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
Почему важно укреплять мышцы пресса в любом возрасте?
Крепкий пресс — это не только эстетика, но и залог здоровья! - Поддержка позвоночника. Мышцы кора, включая пресс, стабилизируют позвоночник, снижая нагрузку и предотвращая боли в спине. - Улучшение осанки. Сильный пресс помогает держать спину ровно, что положительно сказывается на вашей осанке. - Повышение выносливости. Мышцы живота участвуют во многих движениях, поэтому их укрепление увеличивает общую выносливость. - Профилактика травм. Сильный кор помогает защитить тело от травм при физических нагрузках и повседневных движениях. - Улучшение баланса. Развитый пресс способствует лучшей координации и равновесию. Неважно, сколько вам лет00:59
12 комментариев
63 раза поделились
524 класса
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
поделилась публикацией
Агафья Лыкова пережила лютые морозы в тайге
Зима в Западных Саянах — это не просто время года. Это испытание, которое тайга каждую зиму устраивает тем немногим, кто осмеливается встречать её лицом к лицу в этом каменном мешке среди гор. Но зима с начала 2026 года выдалась особенной. Она пришла не с ветром, который выстужает избы, а с тишиной. С той вязкой, тяжелой тишиной, которая наступает, когда столбик термометра не просто перешагивает за сорок, а уверенно и надолго там обосновывается. Морозы стояли аномальные даже для этих мест, где холод — привычный гость. Они длились не день и не два, а почти пять суток, сковав всё вокруг ледяным панцирем, от которого, кажется, сам воздух становился хрупким и звонким. И где-то там, в самой глубине этой белой немоты, на заимке у реки Еринат, эту битву с холодом принимала хрупкая женщина, которой весной должно было исполниться восемьдесят один. Агафья Карповна Лыкова к таким испытаниям, казалось бы, привычна. Вся её жизнь — это вызов. Но одно дело — привычный уклад, и совсем другое — когда
Показать еще
105 комментариев
23 раза поделились
1.2K классов
- Класс
поделилась публикацией
Три любви Василия Шукшина: что осталось за кадром народной легенды
Его знают все. Его любят миллионы. Но мало кто знает, что до той самой Лидии Федосеевой в жизни Шукшина были две другие женщины — и одна из них ждала его в той самой деревне, из которой он так рвался в большой мир. Когда мы думаем о Шукшине, перед глазами встаёт образ цельный и почти иконописный: деревенский мужик с пронзительным взглядом, гений из народа, муж Лидии, отец двух дочерей. Этот образ — красивый и настоящий. Но жизнь, как всегда, оказалась сложнее и человечнее любой легенды. И сегодня — с уважением и без лишних сенсаций — поговорим о том, каким Шукшин был до того, как стал памятником самому себе. Василий Макарович Шукшин родился 25 июля 1929 года в селе Сростки Бийского района Алтайского края. Деревня, река Катунь, изба, мать-крестьянка Мария Сергеевна. Отец расстрелян в 1933 году — Васе не было и четырёх лет. Это горе семья несла молча, как несли тогда многие. Он рос без отца, в бедности, в военные годы — в настоящей нужде. Работал с подросткового возраста: слесарь, таке
Показать еще
254 комментария
125 раз поделились
4.9K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
189
- Юрий ЛяховскийМосква
- Людмила Акпыжаева(Тодокова)г. Горно-Алтайск (Республика Алтай)
- Марина ЦветковаТюмень
- БФПЖ Верное сердцеСургут
123
- Люблю Готовить259080 подписчиков
- Загадки истории45198 подписчиков
- Добро пожаловать на Землю!729377 подписчиков
- Сейчас Приготовим!41072 подписчика