Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 18:43
Фильтр
Поделилась темой
✨ Как долго переваривается еда? ✨
Многие считают, что все продукты усваиваются одинаково быстро.
Однако на самом деле скорость переваривания сильно различается ⏱
🍉 Быстрые продукты (20–40 минут)
Арбуз, банан, виноград, яблоки, огурцы.
Отлично подходят для перекусов и лёгких завтраков.
🥦 Средние по времени (50 минут – 2 часа)
Брокколи, морковь, белый рис, картофель, молоко, авокадо, чеснок.
Хороший вариант для гарнира или основы блюд.
🥜 Средне-тяжёлые (2,5–3 часа)
Яйца, миндаль, грецкий орех, фундук, белая рыба.
Обеспечивают более продолжительную энергию.
🥩 Долго перевариваемые (3,5–4,5 часа)
Стейк, курица, лосось, говядина, шоколад, сыр, сливочное масло.
Долго поддерживают
Многие считают, что все продукты усваиваются одинаково быстро.
Однако на самом деле скорость переваривания сильно различается ⏱
🍉 Быстрые продукты (20–40 минут)
Арбуз, банан, виноград, яблоки, огурцы.
Отлично подходят для перекусов и лёгких завтраков.
🥦 Средние по времени (50 минут – 2 часа)
Брокколи, морковь, белый рис, картофель, молоко, авокадо, чеснок.
Хороший вариант для гарнира или основы блюд.
🥜 Средне-тяжёлые (2,5–3 часа)
Яйца, миндаль, грецкий орех, фундук, белая рыба.
Обеспечивают более продолжительную энергию.
🥩 Долго перевариваемые (3,5–4,5 часа)
Стейк, курица, лосось, говядина, шоколад, сыр, сливочное масло.
Долго поддерживают
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
27
- Елена Шарашкина (Андреева)Санкт-Петербург
- Федор Самсоновг. Каменногорск (Выборгский район)
- Алла Кирпиковаг. Полярные Зори (Мурманская область)
- Дмитрий МорозовPululuki
324
- WB Находки162206 подписчиков
- Спорт. Здоровье. Красота.338750 подписчиков
- Клиника Тибетской Медицины "Тибетский доктор"31536 подписчиков
- Вперёд-в будущее!15286 подписчиков
- Подарки – это ОК4366187 подписчиков