
Левая колонка
Фильтр
Поделилась фотографией
Поделилась темой
Почему важно делать гимнастику перед сном?
1. Снятие напряжения и стрессов. Легкая гимнастика помогает расслабить мышцы и снять накопившееся за день напряжение, что способствует улучшению эмоционального состояния и снижению уровня стресса. 2. Улучшение качества сна. Физические упражнения перед сном стимулируют выработку гормона мелатонина — естественного регулятора сна, что помогает быстрее заснуть и улучшает глубину сна. 3. Стимуляция кровообращения. Активные движения способствуют улучшению кровообращения, что ускоряет насыщение тканей кислородом и очищение от продуктов обмена, подготавливая организм к восстановлению ночью. 4. Профилактика мышечных спазмов. Растяжка и умеренные упражнени00:38
82 комментария
353 раза поделились
2.1K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
58
- Сергей Кокоринг. Чайковский (Пермский край)
- Ирина Килинаг. Чайковский (Пермский край)
- Алексей КолеговЧайковский
- Любовь Волкова(Деревнина)Бассано-дель-Граппа
10
- ТОМАТНАЯ СТОЛИЦА188907 подписчиков
- Истории из жизни160157 подписчиков
- РИА Новости134576 подписчиков
- Давайте о хорошем!201123 подписчика
- ЛайфХаки | 1000 идей1037 подписчиков