Юлия Гребенникова

Техника «пауза благодарности»

В потоке дел и забот мы часто забываем остановиться и заметить хорошее.
Но одна короткая пауза может изменить настроение и вернуть спокойствие.
Практический психологический совет:
Остановитесь на минуту в течение дня.
Подумайте о трёх вещах, за которые благодарны прямо сейчас.
Это может быть что угодно: тёплый чай, поддержка друга, приятная встреча или даже луч солнца.
Почувствуйте, как благодарность меняет внутреннее состояние.