0льгa Пархариди-Миносян

«Иногда лучший подарок себе — это тишина без экрана»

Мы привыкли начинать и заканчивать день с телефона.
Новости, соцсети, сообщения — всё это создаёт шум, который не даёт нам услышать себя.
Но стоит отложить экран хотя бы на полчаса — и мир становится другим.
Мы начинаем замечать краски заката, пение птиц, свои собственные мысли.
Возвращается чувство спокойствия и лёгкости.
Почему это важно:
— меньше стресса и тревожности;
— лучше сон и настроение;
— больше времени на живое общение и любимые дела.
Попробуйте сегодня:
— отключить телефон хотя бы на час;
— прочитать книгу, которую давно откладывали;
— прогуляться без наушников, слушая тишину и природу.