Татьяна Жильцова(Ткаченко)

Тяжело нести сумку из магазина? Спотыкаетесь на ровном месте? Это не просто возраст или усталость. Возможно, ваши мышцы бьют тревогу — саркопения. Это состояние незаметно отбирает силу, равновесие и свободу движений. Оно часто приходит после 60 лет, но может настигнуть и раньше. Хорошая новость: саркопению можно остановить. Давайте разберём, что это такое, как её распознать и как вернуть мышцам былую мощь. Саркопения — это потеря мышечной массы и силы, из-за которой простые дела становятся испытанием, а риск упасть и травмироваться растёт. Мышцы — это наш мотор: они помогают ходить, держать осанку, поднимать тяжести. Учёные говорят, что саркопения затрагивает 5–13% людей старше 60 лет, а к 80 годам — почти половину. Но не думайте, что это только про старость. Молодые тоже в зоне риска, если их подкашивают болезни, плохое питание или сидячий образ жизни. С 30 лет мышцы начинают слабеть, теряя 0,5–1% массы каждый год. Первыми исчезают волокна, отвечающие за быстрые движения и устойчи

Ещё недавно любые переводы между картами казались самой обыденной частью жизни: помочь родственнику, дать деньги детям или оплатить услуги мастера — всё одним касанием телефона. Но теперь за каждую операцию на горизонте маячит контроль налоговой, а суммы переводов превращаются в потенциальный риск получить штраф. Что изменилось в текущем году и как защитить свой кошелёк — опыт других людей и советы юристов помогут не растеряться. Ещё в прошлом году оплата товаров наличными или простые переводы на карту почти не вызывали вопросов ни у банков, ни у государства. Но к лету этого года ситуация стала меняться: сборы с переводов начали взыскивать всё чаще, а многие жители впервые услышали требования отчитаться, откуда пришли те или иные суммы. Причина проста — государство ищет новые пути пополнения бюджета, а цифровизация позволяет отследить всё больше финансовых операций. Банки, конечно, сообщают в ФНС обо всех открытых счетах и картах, движения средств могут быть “под микроскопом”, если до