Мария Ильичева

Тело ломило по ночам, будто простуда — пока я не узнала, почему пожилым нельзя пить кефир перед сном. Эффект за 7 дней. Если честно, я долго считала это самым полезным вечерним ритуалом. Стакан кефира. Или ряженки. Иногда простокваши. «Для желудка полезно», «чтобы спалось лучше», «чтобы не было голода». Так делала я. Так делают почти все после 60. Пока однажды я не заметила странную вещь: утром тело ломит, будто всю ночь таскала мешки. Совпадение, которое оказалось не совпадением Однажды вечером кефира дома не оказалось. Я выпила просто тёплой воды и легла спать. Утром проснулась… и не почувствовала привычной ломоты. Сначала не придала значения. Но через пару дней история повторилась. Кефир — ломота. Без кефира — легче. Вот тогда я и задумалась. Почему пожилым нельзя пить кисломолочку на ночь Объяснение оказалось не таким очевидным, но очень логичным. 1. Кисломолочка усиливает ночные воспалительные реакции С возрастом организм становится чувствительнее к кислотности. Кефир, ряженка,