Светлана Васечко (Медведева)

Перевернутая пирамида питания

Пока мы с вами заносимся снегом (как мы на даче — хе-хе-хе), вышли новые диетические рекомендации для американцев на 2025–2030 годы, которые были представлены на брифинге в Белом доме. Новые пищевые мантры от американских диетологов: что говорит наука (и как это применить без фанатизма) 👋 Давайте разберём свежие рекомендации от Американской ассоциации диетологов. Обещаю: будет научно, но без снотворного эффекта. 🧪✨ 1. «Ваша норма — это не норма соседа» Суть: калорийность рациона — штука персональная. Она зависит от: • возраста, • пола, • роста и веса, • уровня физической активности. Что делать? Забудьте про «универсальные» 1 200 ккал. • Рассчитайте свою